所有的婴儿都死了！

——这个结果来自于很久很久以前的一个实验。

腓特烈二世是公元1196年到1250年的德国皇帝，他原本想通过试验看看：在没人跟婴儿沟通的情况下，他们最先开口说的会是哪一种语言？古老的希伯来语、希腊语、还是拉丁语，或者是他们亲生父母所说的语言？因此他命令保姆和护士只能给婴儿喂食和帮他们洗澡，但是不准和他们交流。

最终腓特烈二世并没能找到答案，因为这些婴儿缺乏养育者的拥抱、慈爱的脸孔和深情的语言，无一存活。

这个实验充分说明良好的抚育对于婴儿来讲至关重要。

很多人都有一个错误的认识：对于孩子，只要照顾好吃喝拉撒睡就行了，因为他们太小，什么也不懂。但研究表明事实远非如此——那些在童年时期没有得到良好照顾的人，在长大以后就会显现出这样那样的问题。

扪心自问，你是不是越长大，越会不断发现自己身上的问题？比如孤僻，冷漠，自卑，缺乏安全感，抑郁，狂躁……却苦于找不到原因。心理学家指出：不妨通过原生家庭开始自我探索之路。可是作为普通人，我们如何解读自己的童年呢？《原生家庭生存指南》这本书提供了很好的指导。

《原生家庭生存指南》是一本在英国热销了将近20年的经典著作。它的作者奥利弗·詹姆斯是一位儿童心理医生，由于对儿童心理学的深入研究，被英国《泰晤士报》誉为“国民心理学家”。

在《原生家庭生存指南》一书中，作者拆解了一个人0-6岁之间的心理成长历程。这使我们可以通过童年经历的回忆深度解读自己，找到性格缺陷形成的真正原因，并重拾信心，通过自我疗愈，摆脱原生家庭之伤，改写自己的人生剧本。

一、你的人生剧本不是天生写就，环境比基因影响更大

当我们看到父亲酗酒，儿子也酗酒；母亲有暴力倾向，孩子也爱打人时，常常把它归因于遗传基因。但是大量事实表明：在一个人的成长过程中，原生家庭环境比遗传基因所起的作用要大得多，最明显的例子是双胞胎。

双胞胎因为遗传基因完全相同，因此按照“唯基因论”的说法，他们不但外形极其相似，而且心理特征也应该非常接近。但大多数情况下却恰恰相反，双胞胎的心理特征常常差异很大。导致这种现象的原因就在于环境不同。具体地说，就是父母对待他们的方式是不同的。

正如书中所举的例子——盖尔和吉莉安是一对双胞胎，盖尔比吉莉安早出生9分钟，是姐姐。当她们两个人因为争吵而互相毁掉对方的玩具时，妈妈只对姐姐盖尔发火，对妹妹却完全没有。这种不同的处理方式，最终导致成年之后的盖尔性格温和，不太自信，也不具备攻击性，而妹妹吉莉安则因为小的时候受到更多的宠爱，则自信、争强好胜，而且很叛逆。

双胞胎尚且如此，那么遗传基因并不完全相同的兄弟姐妹人格特征不同就更不足为奇了。

因此在一个人的成长过程中，过分强调基因而忽视环境的作用，实际上是一种变相的推卸责任——由于遗传基因的无法改变，我们就可以心安理得地接受现状并且拒绝改变了。

但是对于想要改变的人来讲，这个结论无疑是个好消息：既然个人成长更大程度上是受所处环境影响，那么我们就可以通过回忆和了解自己的童年，来发现原生家庭对我们的影响，进而更加接纳自己，并尝试寻找有效的方法加以改变。

二、解读0-6岁的早期剧本，了解你的三大心理特征

那么原生家庭环境究竟是如何影响我们的成长呢？《原生家庭生存指南》这本书指出：人们在人生最初的6年形成了三大重要心理特征。

2.1、一个人自我认识的强与弱，在0~6个月时就形成了

平常我们总讲认识自我的重要性，并且还会举出很多失败的例子，表明没有自知之明（无论是自卑还是自负）的严重后果。可是你知道吗？很多高成就的人士一样自我认识薄弱，这在心理学上叫自体感弱。

著名导演、编剧、演员伍迪·艾伦曾经获得多次奥斯卡奖，是一个名符其实的高成就感者。但是他却总认为自己不够好，而且就连与他人的正常接触也会感到不安。比如在电梯里遇到认识的人，他尽量不打招呼，不是用报纸挡住脸，就是干脆面壁。

他的前两次婚姻都只持续了几周就结束了，直到遇到法罗——他的第三任妻子，才渐渐开始有所改变。可后来，他竟然和法罗的养女搞在了一起，并且完全意识不到这对法罗的伤害。凡此种种，都表明伍迪·艾伦是具有严重的人格障碍的，而人格障碍正是自体感弱的典型表现。

心理学研究表明，一个人自体感的形成关键期是在0-6个月。要想获得良好的自体感，母亲一定要具有共情能力。从伍迪·艾伦的传记中人们发现，他的母亲患有抑郁症，从一岁起就经常对他进行体罚。这位母亲白天要去工作，即使晚上能与孩子在一起，也很少给他讲故事。另外艾伦的母亲自己也承认她对伍迪·艾伦不够好。

虽然我们没有时光穿梭机，无法知道伍迪·艾伦在最初的6个月时受到了怎样的抚育，但是作者指出，根据对其它相似性格母亲的研究，以及种种迹象，伍迪·艾伦的自体感弱，与他0~6个月期间缺乏共情能力的抚育有着直接关系。

现在我们回到自己身上，你是不是也有这些特点呢？情绪不稳定，不信任别人，喜欢暴饮暴食，喜欢冒险，或者总想获得别人的关注？

如果这些问题，有一个回答是肯定的，那么你的自体感通常也会比较弱。另外，你还可以通过与父母交流，来寻找一些依据。当然没有父母愿意承认自己对孩子不够好，或者说他们完全无法意识到这一点。因此，你无需太过直接，只要问问自己小时候家里的情况是怎样的，父母当时的状况如何，就能了解个大概了。

2.2、你是害怕独处还是躲避人群，0.5~3岁的抚育影响最大

我们每个人自从来到世上，都必然要与其它人相处。现实生活中，有人喜欢扎堆，可有人却愿意独处。

心理学指出，我们与人相处模式的形成关键期在0.5~3岁。如果在这个时期，照顾者敏感而关心孩子，那么孩子在成人之后，就更容易与他人形成安全型相处模式，无论独处还是在人群中，他们都会感到很自在，否则就会形成不安全型的相处模式，总是没有安全感。比如不信任他人、过分依赖他人，或者明明渴望亲密关系，却又不敢、不愿相信他人。

英国前首相撒切尔夫人的女儿卡罗尔说自己童年缺爱——她的孪生兄弟马克最受母亲宠爱，而她自己则经常受到母亲的批评。撒切尔夫人会指责她的房间太乱；评介她时经常挂在嘴边的词语是‘糟透了’；不管她穿什么样的衣服，从来没有得到过夸奖……这使卡罗尔对自己的评价很低，而缺乏自信很不利于与别人建立良好的相处模式。

查尔斯王子则更加悲惨。他小时候不但要遭受父亲的羞辱，而且伊丽莎白公主对他也不够关爱。在查尔斯王子两岁时伊丽莎白公主去马耳他探望丈夫，回来之后她先是忙于公务，还和母亲去看赛马，直到第四天才去看望儿子。虽然作为贵族，母亲通常不会亲自照顾孩子，但像她这样即使分开两个月仍然不想念孩子，也是非常罕见的。

但是，如果我们继续往上追溯就明白了：原来伊丽莎白公主在年幼时，同样与自己的父母不亲近。

由此可见，照顾者的不敏感，就会导致一个人难以与他人建立安全型关系模式，哪怕是和自己的孩子。

2.3、你是更顺从还是更叛逆，3~6岁是关键期

一个人是顺从还是判逆来自于他的是非观，通常与父母的教育方式密切相关，它的关键期在3-6岁。在本书中这种是非观被称为良心，可以分为三个类型：1、惩罚性良心，2、脆弱的良心，3、善良的良心。

通常惩罚型的良心形成于专制的教育方式。在这方面小布什是一个非常好的例子。

他曾经说由于父亲太过优秀，自己不但崇拜他，同时又因为无法像他一样杰出而感到很沮丧。所以直到40岁，他仍然是个酗酒者，一事无成。当然这不完全是他父亲的错，因为他还有一个盛气凌人的母亲。由于父亲经常不在家，小布什就是在母亲的专制教育方式下长大的，年幼时经常被打骂。他声称自己的母亲就像一个陆军训练官。

高压教育下的小布什形成了惩罚性的良心，这使他无论对自己，还是对他人要求都非常严苛——担任总统期间，小布什在白宫执行了严格的纪律，很多规定甚至是以分钟来计算的。比如，会见固定在5分钟之内、每天抽出21分钟时间慢跑……另外，女工作人员的裙装必须遮住膝盖等等。

而具有脆弱良心的人往往在童年时缺乏对父母的认同，所以他们总是表现得非常叛逆。通常这种人父母离异，或者是在童年时长时间得不到双亲的照顾。比如最近的热播剧《小欢喜》里的季扬扬，父母为了追求个人理想四处奔波，而把他交给姥姥和舅舅照顾。当孩子长大成人，父母回到孩子身边时，彼此关系非常紧张和疏离。

三、做好这三点，动手改写你未来的人生剧本

通过对6岁以前个人心理特征的了解，我们可以更加理解自己，理解我们的原生家庭，接下来就是如何摆脱原生家庭带给我们的影响，改写自己的人生剧本。

3.1不责怪父母

虽然原生家庭对我们造成伤害，父母确实有不可推卸的责任，但是在我们做出改变之前，第一件要注意的事情就是：不责怪父母。

首先，责怪没有任何作用，这不但会影响到我们与父母的关系，并且也会成为我们推卸责任，拒绝改变自己的借口。

其次，大多数情况下，我们的父母也很无辜。正常的父母通常都是给予孩子最好的，虽然这个“最好”是自认为的。所以他们对孩子造成的伤害大多是无意的。正如经久不衰的韩剧《请回答1988》中德善的父亲对德善说的那样：“爸爸也是第1次做爸爸”——每一个父母都会在不经意间犯下一些错误。

最后，每个人都有自己的原生家庭。如果再向上追溯，其实父母也是受害者，他们不但受到自己原生家庭的影响，而且还在不知不觉中将这种影响传递下来，无论好坏。

所以，解决问题的最好办法不是追责，而是直面。

3.2向外求的内省

就是通过与信任的亲友交流获得内省。为什么内省要求助于外呢？

俗话说：“当局者迷”，人有时候为了心安，编造出来的理由连自己都骗过了，却瞒不住旁观者。比如：一个全职妈妈常向自己的闺蜜报怨说，孩子不愿意去上学。有一天她的闺蜜忍不住说出真相——其实是她不愿意让孩子去上学，因为她害怕不孤独，不想一个人待在家里。这位妈妈当场发飚，两人不欢而散。但当这位妈妈平静下来以后，才渐渐地意识到自己的问题，接受了这个有点残酷的事实。

所以向外求的内省很有必要，但需要注意单单倾诉不属于内省。有些人只把别人当成垃圾桶，倾倒自己的不良情绪，却听不进别人的建议，这只是单纯的情绪发泄而已。

3.3向内求的内省

就是求助于自己。比如通过写作疗愈做内省。

写作疗愈对写作水平没有特别高要求，只要会说话，就可以写作。但必须注意内容并不是简简单单的总结，或者仅仅表达情绪，还要开动脑筋，加以思考和分析，才能使作者深入了解自己，并且尝试加以改变。

总之，《原生家庭生存指南》使我们能够更好的理解自己过去的生活。虽然我们无法选择父母，但是我们仍有机会改写自己的人生剧本。它的意义在于不仅对我们个人有利，同时也能为自己的下一代提供相对健康的原生家庭成长环境。往大了说，这对于整个人类社会的发展都具有积极而深远的影响。