今天是去健身减脂的第二周，这已经是第二次健身了，这一次我打算把健身培养成一个习惯或者爱好，长期坚定的坚持下去，所以锻炼时候没给自己太多的负荷，怕练完第二天身体太累不去了，先把每天去健身坚持下来，以后慢慢加上计划，加上科学方法。
今天给自己定了个小目标， 跑40分钟，从第15分钟开始思想斗争就不间断的发生，减过一次速，但是我发现一旦有了第一次妥协以后自己会更容易屈服困难，减速后没到两分钟我又想再减点，我觉得不能这样，一直再坚持，过了大概4，5分钟感觉受不了了，但是又觉得身体还可以继续跑下去，所以我认为是自己脑袋里面懒惰小人开始作祟，我给自己制定了一个方案，再又减速想法那么我就加一点点速度，用行为改变态度，终于两次以后不在有这想法了。
在最后10分钟里真的很难熬，当自己盯着时间的时候就会觉得时间好像过得很慢，所以我决定转移注意力，把自己想象成两个小人，一个勤奋，一个懒惰，两人你来我往的在拼命厮杀，多数情况下是勤奋小人连招压的懒惰只能被动挨打，但是没到技能衔接的时候懒惰都会偷袭一剑给勤奋重创，所以这是一个十分钟的拉锯战，终于最后勤奋靠着不断的连招KO了懒惰，也就是我坚持了40分钟，从跑步机下来很累，也很爽。
现在觉得自己越来越急于求成，越来越浮躁，所以我想通过坚持健身减脂来锻炼自己，不光身体更多的是心里，都说21天养成一种习惯我不这么认为，我觉得需要18个月，所以慢慢来，现在才刚刚开始。
