一、五脏最喜欢的5个小动作
1、肾——最爱——垫脚尖1分钟
2、脾——最爱——揉肚子1分钟
3、心——最爱——拍肘窝1分钟
4、肝——最爱——伸懒腰1分钟
5、肺——最爱——深呼吸1分钟
二、医生很少开的10种成药，好用不贵，收藏备用
1、夜间盗汗——好用不贵——六味地黄丸
2、更年期——好用不贵——知柏地黄丸
3、四肢麻木——好用不贵——金乌骨通胶囊
4、荨麻疹——好用不贵——依巴斯汀
5、慢性胃炎——好用不贵——牛黄清胃丸
6、过敏性鼻炎——好用不贵——六君子丸。
7、子宫肌瘤——好用不贵——桂枝茯苓胶囊
8、月经不调——好用不贵——乌鸡白凤丸
9、鼻炎——好用不贵——氯雷他定
X、脂肪肝——好用不贵——三七脂肝丸
三、【一物降一物，养生有套路】
1、口腔溃疡——最怕——盐水
2、脚臭——最怕——维生素B
3、腹泻——最怕——炒焦米
4、前列腺——最怕——西红柿
5、妇科炎症——最怕——大蒜
6、肾结石——最怕——车前草
7、失眠———最怕——酸枣仁
8、胃痛———最怕——小米
9、口臭———最怕——海带
10、三高——最怕——桑叶
四、不用去验血，就能知道身体缺啥！
1、白发增多——补叶酸；
2、甲状腺肥大——补B族维生素；
3、脱发严重——补卵磷脂；
4、头发开叉——补维生素E；
5、手指甲易断——补铁；
6、防止白发，谢顶，补生物素；
7、皱纹增多——补水、胶原蛋白；
8、眼球发黄——补维生素E；
9、起头皮屑——补硒、维生素B2；
10、眼屎多——补维生素C、维生素E、胡萝卜素A；
11、眼袋、黑眼圈——补维生素E；
12、头发焦黄——缺蛋白质；
13、青春痘，补维生素E，维生素A；
14、头发无光泽——补维生素A；
15、鼻炎——补B族维生素和维生素C；
16、眼结膜充血，畏光——补B2；
17、脚气——补B族维生素；
18、口干舌燥——补B族维生素；
19、牙龈水肿出血——补维生素C；
20、口腔严重溃疡——补蛋白质或B族维生素；
21、手指甲软——补卵磷脂；
22、眼睛发红有血丝——补鱼油，卵磷脂；
23、皮肤干燥——补维生素A；
24、手指甲有竖纹——补蛋白质粉；
25、粉刺、雀斑增多——补B族维生素；
26、手指关节肥大——补钙镁片；
27、口臭——补维生素B、维生素A；
28、手指甲有白点——补锌；
29、鼻出血——补维生素C；
30、手脚冰凉——补B族维生素，维生素E；
31、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
32、咬舌子，大舌头——补B族维生素；
33、冬天皮肤发痒——缺铁；
34、经常头晕——补锰；
35、老年斑多——补维生素A、E、C；
36、脸色发红——补维生素B；
37、痔疮——补VB6；
38、皮炎——补维生素B2；
39、伤口不愈合，补维生素E；
40、手上长茧——缺蛋白质；
41、腰酸背痛——补钙镁片；
42、糖尿病——补纤维素，蛋白质，B族维生素；
43、抽筋——补钙镁；
44、睡觉打呼噜——补大蒜素；
45、便秘——补VB、C，纤维素。
