找到归因是心理需要

疫情防控期间，还没上班没上学的，蜗居在家，实在憋急了，会带着口罩出门转悠。

前几天看到朋友圈有发出的照片，拍自自家附近那条河流干涸河床，方才知晓这条大河干涸了。

这是市区主要河流的上游支流，由于下面建有拦河坝，平时河面开阔，跨河大桥足有2、3公里长，大多时候河水水势极大。

为何此时河流干涸呢，归因思维下自然要找出至少一个答案，归因很简单，就是下游正在新建跨河大桥吧。

有了一个归因解释，心里也就释然。

“归因不仅是一种心理过程，也是人类一种普遍需要。

因而每一个人都可以被看成业余心理学家，每个人都有一套从其本身经验归纳出来的行为原因与其行为之间的联系的看法和观念。”

无知来自神秘

由于河流就在自家附近，平时也去河边散步，水势小时河中露出一条废弃石径，还有大片高处茂密野草，但现在河床全部裸露，非常罕见。

罕见就是好奇，少见就是多怪，稀奇就是风景。

周末时候，拽着家人，再去“探索”河底风景。

一望无垠的裸露河床，完全褪去平时的深不可测，抛去神秘面纱。初春时节，没有青草地，只有坑坑洼洼水坑，岩石砂砾满是。

走在崎岖不平的河底，放眼两岸，远望城市，颇有“反客为主”味道。

河底一览无余，砂砾岩石，沟壑纵横。也有稀罕风景，比如钟乳石群，红色岩石群，陡峭山体岩石，深坑沟壑等，当然也不乏遗弃的渔网之类人造物。

所有神秘，解开面纱，不过如此，好似一帘幽梦，进入之后也是寻常心情。

神秘来自无知，打破无知需要自知之明。

戳破窗户纸就在一刹那

河底裸露，乘机看透，会感叹自然神奇力量，造就山川河流美景。

而这些美景，正是建立在粗狂原始的河底基础之上，正是基础坚实，承载起平日波澜壮阔河流之美之大之广。

可见基础多重要。

大道至简，万事万物贵在基础支撑，这个基础可称之为底线。

看到这条大河“底线”，也就不再有神秘和忐忑，河流恢复往常气势，再次面对也就更多敬重而非仰视。

生活许多事情，如同看到这条河流干涸后的裸露底部，看到承载基础，看到底线所在，就能释然。

可以说，一旦看到底线所在，也就有了解决问题可能，这就是自知，也是戳破窗户纸的一刹那间。

底线思维解决生活难题

人贵有自知之明，其实有时候自己也知道，只是不敢不愿承认罢了。

曾经辅导过高考焦虑的家长和孩子。

因为连续复读缘故，摸底考试不理想，孩子有了厌学心理，距离高考不过一个月了，关键时候掉链子，换谁都揪心不已。

我给予的辅导很简单，事实证明也很有效，最终高考成绩出乎意料的好。

接到喜讯，我倒也很平静，知道这是孩子发挥出正常水平。

咨询时候，知道孩子和家长焦虑症结在于过分关注结果，也就是知道高考具有不确定性，但是不能接受最差。

最差结果是什么？我清楚的知道他们自己知道，就是不敢说！因为复读是希望考个本科，担心的是还会考个专科。

我接下来事情很简单，就是挑明孩子高考结果可能还是读专科这个“底线”。

事情就是如此，一旦说出最差可能，心里也就坦然。就如同这条干涸见底的大河，低到不能再低，裸露基础底部，就是坚实支撑。

能接受的最差，就是坚实基础。这就是底线思维的妙处。

看到心灵世界的河床

底线思维是自我觉察训练的方式之一。

首先知道自己很多不知道，保持敬畏，如同对这条原本深不可测的河流。

知道自己无知也就有了自知，但仅仅自知还不够，如同知道学习不好，接下来还得考虑提高成绩的有效途径。

此时对于纠结难题，要思考自己可接受的各种可能结果，寻找“心理河流”的河床底线。

一旦看到、接受了底线，解决问题方式就有了N种无限可能，也就不再发愁。

更重要的是，借此看到自己心理河床，看清楚自己内心世界的真实面貌，各种欲望，无数本能，激烈冲动。如同这条河流，有岩石有沟壑有砂砾有草地，有的是原始力量和波澜起伏。

当然，很自然也要看到别人亦是如此，无论高低贵贱，尤其包括位重权威在内，莫不如是。

“每临大事有静气，不信今时无古贤。”这就是看见心灵世界河床的妙处。

人与人区别在于表现出来城府与言行，是胸怀若谷，冷静自如，还是锱铢必争，睚眦必报。

但人性底层代码类似，就如同这条河流河床，觉察才重要。

觉察就是从无知到自知的过程，是长时间训练和体验的结果。

看到裸露河床，正如看到心灵河床，这份真实最有力量。