一年之计在于春，一日之计始于晨。南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?”人生的改变，就是伴随着清晨的6点钟闹铃开始……
其实我早晨是不定闹铃的，二十余年的晨读课形成的生物钟会在六点前将我唤醒。尽管现在已经不上讲台，也不会睡懒觉。但遇到前一天过度劳累，也会下意识地赖床，这两天活动密集，来不及晨练就奔赴学校，晚上又不能及时锻炼，坚持了许久的习惯被中断。突然发现客观的忙碌会成为主观偷懒的最佳借口！算了，今天也不起来了吧！这个小人在对峙。偶在门口遇到晨练归来者，还会主动给人家解释：这两天下乡听课呢！
结果少了这一个小时的晨练，好像浑身的细胞没有被激活一样，一整天都感觉沉闷不舒服，再也感觉不到大汗淋漓后的轻松和舒爽。有时候一天的工作很繁杂，但在晨练时已经默默规划好工作次序和策略，如果少了这个在心里默默规划的过程，一整天都显得慌乱而紧张！
清晨真的这么重要吗？翻阅书籍方知：自古以来，官员便要在清晨上早朝。汉代贾谊在《新书·官人》中写到：“清晨听治，罢朝而议论。”加上古时候车马不便，算上起床、梳洗、换上朝服的时间，官员们至少需要提早半个时辰，即一个小时起床。"五鼓初起，列火满门，将欲趋朝，轩盖如市。”雾色朦胧中，百官上朝。
也是啊，古时没有灯，夜里读书不便，文人大多早起看书，学堂开课也早。而现在夜晚灯火通明，夜间活动丰富，不少人选择了晚睡晚起。孰不知，在你沉醉于清晨的美梦时，他人已经走在为梦想拼搏的路上了。最可怕的不是别人比你聪明，而是比你聪明的人，比你还努力。
前几日有朋友闻听我晨练后自己做早饭，甚是惊讶，哪里有时间做？我几乎不吃早餐的，要吃也是在街上买。我不想责怪她为了能多睡十分钟，早饭能免则免的毛病。就告诉她不吃早餐的危害，有研究表明，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中。也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。看她不以为然的神情，我也只能默默叮嘱自己：提高工作效率，生活质量，从每一个清晨开始！
说句心里话，无论哪个季节，从被窝里挣扎出来都是痛苦的。我也曾因为多赖在床上十分钟，匆忙地穿衣洗漱，呵斥妞妞吃饭，慌乱中找不到钥匙，在路上疾行奔跑，看着长达98秒的红灯被急得苦不堪言，到了单位怨气满满，身心俱疲。清早的心情影响着一整天的状态。所以我会在前一天准备好第二天要穿的服装，提早起床，洗漱刷牙，做一小时早操，吃一顿美味的早餐，心情愉悦，准点送孩子、上班，突然发现很快便能投入工作，工作效率也有所提高。
管理时间是有序的前提。为自己量身定做一个时间表吧，选择一个属于自己的闹钟，雷打不动的坚持固定时间早起。工作忙碌，也别忘了找个时间锻炼身体。一般在一天的工作后，很少人还有精力再去运动健身，不妨把运动的时间放在早上。快走慢跑均可，早上的运动可以增加血液循环，迅速唤醒身心。别再晚睡，日更写作也不要放在十点后，你写完提交接龙，但你的大脑还在工作，很难在十一点前入睡，再看看眼睛下的黑眼圈，那肯定熬夜看手机、电脑带来的。
有人说，形成一个良好习惯最低需要21天，那就先给自己定一个短期计划，在21天里选择在固定的时间内早起。我已经在坚持中感觉到了身体机能的明显好转。还是那句话——如果你连清晨都控制不了，又怎么控制人生。富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”
改变，从清晨开始！
