情绪是身体的报警性号

现在人们最爱说的一个字就是累，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了报警信号。

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化，而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎样穿，怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油，心烦冒汗，甚至下体分泌物异常，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。

不同情绪对应不同疾病

不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘，经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。

心理上的点滴波动他们都能未卜先知，在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的。一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本就吃不下饭。

紧张时头皮发痒，烦躁时头皮屑增加，睡不好掉头发，还有反复无常的荨麻疹，湿疹，痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。紧张的人则会头痛，血压升高，容易引发心血管疾病，经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

〈一〉生气

气死我了！这是人们常挂在嘴边的一句话。闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下不良记录。生气时面色苍白，嘴唇发紫，手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

〈二》悲伤

对心脏危害最大的莫过于悲伤。茶饭不思，借酒消愁都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺的损伤。

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种心理假动作有利于释放不良的情绪，或者用愉快回忆，想想之前的一些快乐，转移注意力。

〈三〉：恐惧

人在面临危险，或者可能受伤时会本能的产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至昏厥。

消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。

〈四〉：忧郁

性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。

宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友相聚，唱唱歌，跳跳舞都有利于消除心中的郁闷。

〈五〉：敌意

现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有不对付的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损，还会反过来加速老人肺功能衰退。

友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

〈六〉：多疑

中国人是最多疑的，办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久，天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃。

抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋坐，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。

〈七〉：季节性失控

研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦;在冬季，抑郁患者会比平时多，这些情绪问题被统称为季节性情绪失调，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。