自爱力第十二课:心智维度——洞见自我的盲区,做生活中的智者

昨天我们说了从物质维度爱自己,今天是从心智维度爱自己。

一、心智升级的5个方面

在我们成长过程中,原生家庭带给我们最大的限制,就是思维模式。已经形成的思维模式,会阻碍新的、更高级的思维模式产生。

哪5个方面呢?

①知识

这个比较好理解,比如我们课本上学的知识,或者通过阅读获得知识,这些构成了基础性知识背景。

②常识

常识是指我们反复学习,观察到身边有些事件可以证明它是对的,于是我们很认同,并且遵照它来做事。

常识不一定是真理,尤其是社会性常识,它只代表你所生活的阶层、身边的人们普通的共识。可能有一天,你会发现你付出了很多代价才领悟到的一个感悟,在另外一个群体里却是一个常识。或者你一直觉得理所当然的一个观念,跌跌撞撞很久之后,才发现是不对的。

③认识

指通过亲身体验去感知到一些东西。韩寒有一句话“我们懂得很多道理,仍然过不好这一生”,其实是因为很多人只是囤积了一些知识,还知道了一些常识,但却没有多少认识,他们没有真正投入去体验过,所以他们头脑中的知识、道理,和实际上的行为、选择之间,是断层的

一个人的认识越深入,就会对常识不那么执着,因为他们的亲身经历会告诉他们,过去信奉的那些东西不是绝对正确的。于是,他们就更容易突破原来的自己。

想到了《当怪物来敲门》这部电影,小男孩一直为自己的邪恶想法自责,怪物告诉它有些事不是非对即错的,人不是非好即坏。最后小男孩跟自己和解了,也坦然接受母亲离开的事实。

④意识

可以理解为像一个旁观者,能深刻地洞察自己的“知识、常识、认识”,把自己的思维模式、情绪方式、行为方式,看得一清二楚

⑤业识

可以理解为一种开放的心态。如果我们缺少这种觉察力,各种影响会悄然发生。你的心一直毫无觉知地吸收各种影响,形成你的想法、感觉和信仰,而你却毫不知情。

二、怎么开启心智升级

接下来周梵老师以刚才讲过的那些常识为例,展开讨论,希望可以带给你一些启发。

1.关于自我认知

很多人在小的时候,父母不断教育自己,“要么不做,要做就要做好”。可能你因为这句话,坚持下来一些事情,确实也取得了一些好的成果,于是这个信念就被你不断验证,最后变成了你的常识。

但是随着成长,生活变得越来越复杂,你发现你在面对很多事情的时候,很容易犹豫、纠结、泄气。你总是想尽量规避所有可能的风险,会不断去比对、分析、咨询、准备,可能依然没办法果断做出决定,和坚定地去执行。然后,就懊恼自己胆小、不自信、不笃定。

于是,在心智水平不够高的时候,你可能就会这样寻找原因:

“我性格太纠结了。”

“我可能能力不够。”

“我就是这种类型的人。”

但是,其实你需要意识到,正是因为你太希望一件事一旦开始就必须要做好,所以才会把所有的调整、变通、中断,看作是这件事的失败,甚至是自己这个人的失败。所以,才会变得越来越容易犹豫、纠结和泄气。

你需要对自己有更深的洞察力,意识到“要么不做,要做就要做好”这个信念,在这个阶段已经严重阻碍你的创造力了。只有意识到它,你才有机会从卡住的地方重新出发。

2.关于金钱观

很多人骨子里坚信:"没钱什么事都做不成"。归根结底也就是认为把事做成,是要靠钱堆出来的,而不是一个人的决心、勇气、创造力、过人的眼界、行动力等等。如果这么想,那么当我觉得一件事很难做成,那就不是因为我畏难,我懒,我太依赖,只是因为我没钱。所以我不去努力,不去拓展自己的视野,去想更多的解决办法,就变得情有可原了,我可以心安理得地原地踏步

而且,我还可以理直气壮地去抱怨这个社会:为什么有钱人做什么事都顺利,这些都是钱惹的祸,这不公平。把自己看作一个受害者,既可怜,又无能为力。

关于金钱观,还有一个常见的信念是:“钱一定要花在实在的地方,花这么多钱买这些虚的,还不如买点吃的用的实在”。

这个信念背后,就是觉得只有看得见,摸得着的东西才有价值,任何心智的成长,智慧的扩充,这些看不到的东西,统统都不如有形的东西可靠。于是,把自己封闭在了一个很小的世界里,永远不去接触新鲜的东西

3.关于爱情观

你有没有经常听到这样的话:“你们感情出这么多问题,归根结底还是因为没钱”。

这个信念背后是在说,钱永远是最重要的原因,你们的性格问题、情绪问题、沟通问题都不值得重视。存款量增加才能解决你的情感问题,而其他一些更深层的原因根本不重要,比如说你内心缺乏安全感,你们沟通方式不对。

当你听我这么说,能明显感觉到这是错的,但在生活中,我们常常就会这样去认为。因为这些老旧的心智模式已经潜伏在我们内心太久,变成了隐形认知,也就是我们无比相信它,但内在却不知道我们正在相信它

接着再来看这个信念:“女孩子不用那么拼,找个好归宿才是最重要的”。

这个说法是不是很熟悉呢?在女人的世界中,似乎爱情永远是最重要的,好的爱情、婚姻,能解决你人生中的所有问题。所以,你不用太努力,那都没用。

还有个信念跟这个类似:“女孩子不要太优秀太能干,会吓到男人的”。

就是说,男人永远欣赏不了优秀的女人,女人需要去仰视男人,崇拜他,才能得到宠爱。

很显然,这当然也不对。真正让男人吓到的不是女人的才华,而是傲慢、任性、强势、作。而且,到底是什么样的男人欣赏不了优秀的女人呢?恐怕是自己很平庸,还玻璃心的男人,才会需要另一半来仰视自己,只有在崇拜的目光里,才能建立他那虚弱的自信心。

4.关于人际关系

你有没有这样的信念:“别人都是靠不住的,人一定要靠自己”。

你有没有怀疑过,这个信念可能也是错的?它在说,这个世界很残酷,没有人值得信任,独自死扛是你解决问题的唯一方式。可是真的是这样吗?

我们去看那些生活很精彩的人,不管他们看起来多么优秀、独立,他们都有一个非常重要的能力,就是善于借助别人的力量,在遇到困难的时候懂得如何去求助

还有,“自己说自己好没用,别人说你好才是真的好”。

我猜测,可能这一条会有很多人认同。但是稍微细想一下就知道不对,好像所有人都能决定我的价值,除了我自己。

你看,成长环境给我们要求了一套价值标准,而真实的自己,恰恰是离开这个标准之外的。除了外界要求的聪明、懂事、上进,这些标签之外,你是谁?你内心真正喜欢的是什么?你想要做的事情是什么?这才是最重要的。

而且,如果你的心智模式上升一个台阶,你就很容易看到,外界给你的标准常常是漏洞百出,甚至相互矛盾的。比如要你开朗,又要你矜持;要你勇敢,又要你谨慎。当你看透了这些,自然就不会被别人的评价牵着走了。(这一部分摘自原文周梵《自爱力》课程)

之后老师布置了一个作业,写出至少20条对自己造成限制的信念和标准。大家可以写写。


资料来源:周梵《自爱力》课程

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