最近上海的天儿就像娃娃的脸，说变就变，气温一下子骤降了十度不止。虽然过几天温度会有所回升，但已经立冬之后的上海怕是也暖不了几天了，这些天回到家，即使是吃的饱饱地葛优躺的时候，也感觉分外的冷，恨不得再多长出几斤肥膘来御寒，下班回家路上，女孩子们说的最多的一句就是：好冷啊！可是不管你愿不愿意，一年一度冻人的季节就这样恬不知耻大摇大摆地来了。
我们或许都有过这样一种感觉：冬天会比夏天胖几斤，这是为什么呢？冬天外界温度降低、一方面我们的身体新陈代谢速度减慢、与此同时还需要更多的能量来保证内脏器官的正常运转，这样一来身体总能量就会不足，我们的体表温度就会降低，于是，身体在心有余而力不足的情况下就会贴心地发放一些脂肪来帮我们御寒从而提高体表的温度，这样我们就能安全健康地过冬啦。但身体如此贴心的做法我相信并没有多少人领情，尤其是爱美人士。
虽然冬天厚厚的衣服能适当遮挡一下身上的肉，但是能瞒的住别人却骗不了你自己，你身上有几斤几两你自己是最清楚的呀，不是吗？不知道你们摸到腰上那个游泳圈是什么感觉，反正我是很讨厌，无比讨厌，所以，这可能是我这么多年腰上很少有游泳圈的原因吧。当然了，我并不是歧视那些腰上有游泳圈的人，每个人的身体状态不同，饮食习惯、锻炼习惯以及作息习惯都有所差别，这种情况下再来定一个孰胖孰瘦的标准未免有失偏颇，只是想提醒一下那些注重身材的妹子和汉子们，冬天可是长肉的最好时节，一定要多注意哦！
那如何让我们在冬天不用受冻的同时也能美美的呢？琦梦在这里想跟大家分享一下下：
1、保温
有很多女孩子在大冬天也只穿一层薄丝袜，露着个脖子、手套帽子一律不戴，管它什么数九寒冬，照样在街上晃，一副我年轻我穿的少我最美的自豪模样，可是在上了年纪的欧巴桑们看来，那简直是作死，就仗着年轻不知道怎么嘚瑟了，到老了还不是一身病看那时候还怎么笑的出来？
曾几何时，我也是欧巴桑们嘲笑的对象之一，那时候的我在东北零下二三十度的冬天，外裤里面敢不穿绒裤只穿一层薄薄的秋裤出门，后来时间证明我就是在作死。现在我的腿再也没有以前那么抗冻了，只要温度低于零度，就恨不得捂上好几件绒裤，不然总感觉哪里漏风。
以前好多年的冬天，我都比夏天胖个五六七八斤，自从冬天多穿衣服不让自己冻着之后，现在冬天时候我的体重基本上和夏天持平，最多胖个一两斤。
其实研究过中医的人都知道，中医里有句话叫：保温就是最好的排毒。以前我没那么赞同，现在却深以为然。上面我有提到过，我们冬天平白无故多出来的那几斤肉，是为了抵御寒冷用的，那我们如果多穿点，不让自己冻着，是不是就可以少长几斤肉啦？
女孩子怕冷是天经地义，多穿点也无可厚非，然而保温并不是女孩子的专利，话说有一部分的汉子们也跟女孩子一样怕冷，甚至是比某些女孩子还体寒，那就更要在冬天这个容易藏肉的季节多穿点啦，不然满脸肥肉，身材臃肿的男人我们女孩子才不爱看呢，对吧？女孩子的颜值和身材很重要，汉子们的颜值和身材也一样重要滴。
2、运动
冬天主藏，虽然不像春天主生发时候我们运动带来的好处多，但是冬天适当地运动还是可以加速我们的血液循环，让我们不再那么怕冷的，君不见很多长期户外跑步的人大冷天都穿的很少吗？这就是运动之于冬天最奇妙最重要的作用啊！再说运动之后不那么怕冷的我们就可以在冬天理直气壮地少穿一点。整个人看起来也更苗条一点了，不是吗？
众所周知，运动可以带来很多好处：提高新陈代谢的速度、增强身体抵抗力和免疫力、改善心肺功能、延缓衰老等等。但为什么一件能带来有这么多好处的事情、很多聪明的男男女女们却视而不见呢？还不是因为不爱。
因为不爱运动所以可以有很多种理由和借口像什么：我下班回到家就快九点了还想追会儿剧打会儿游戏吃会儿零食，哪有空运动啊；我是想减肥自己坚持运动来着，可是朋友们一约我出去逛街吃饭K歌，我就没忍住答应了；我每天自己也在家跟着视频跳操做瑜伽了，但时间一长没人陪我、光我自己练也就没什么意思了，诸如此类，数不胜数。
可是谁说运动就非得是每天时间在30分钟以上才有效果呀？你没有大段的时间可以拿来运动，十分钟总有吧，现在网上有很多碎片化时间锻炼的视频可以照做，怕就怕你即使有几个十分二十分钟的时间也都会拿去刷剧和打游戏，也许那些东西在你心中才更重要吧；运动这件事归根到底是一个人的事情，说实在的，你要真想坚持，就会抵住诱惑，怎么可能被一顿美食一次K歌给降服？怎么可能没人陪你一起做就放弃？怕就怕你本来就没觉得运动有多么重要，所以才会被那些外面的欢乐所吸引；怕就怕你不懂孤单是一个人的狂欢，而狂欢是一群人的孤单。
我们活在世上，有一大半的时间都是自己独处的，学会独处是一种能力也是一种态度，很多事情你要想做成，自己一个人做，往往比几个人一起做更省时省心，运动也是如是。你运动过程中留下的汗水是你自己的、你运动后留下的结实小腹、紧实手臂和曲线玲珑的好身材也是你自己的，这些，谁都无法拿走。
这里的运动包括跑步、快走、游泳、爬山一类，但并不局限于此。生活中，能站就少坐，能做家务就少葛优躺，每天运动的时间不一定要长，但是至少每天都要坚持运动。运动如果作为一种理念时刻流淌在你的大脑里的话，那想让你不爱上运动都难。
最后，愿所有的小伙伴在冬天可以多穿点、多动点，只要美丽、不要冻人。
