文／裴攸宁

一直以来，我都很自卑，其实大可不必，每个人都有各式各样的缺陷，我们因缺陷而不同，因不同而可爱。

正如日本著名法师吉田兼好说的：“保留某种不完善会使事物显得有趣，并使人感觉到还有一点发展的空间。”

因为自身的不完美，我们才会不断学习，不断完善，不断进步。今天，就来总结一下 。

1、拖延症严重，不能完成既定目标

改进：利用斯蒂芬.盖斯微习惯策略，根据自己的执行力，先设立一个自己能做到的小目标，具体数字化。保持75%的完成率，先完成，再完美。

比如，每天写作500字，不管是以复盘还是总结，抑或是读书笔记的形式；比如，每天运动10000步，快走5公里；比如每天读50页书；比如每天6点30分前起床，23点30分前睡觉，不赖床，不熬夜；比如每天认真练字30分钟；比如每天做满2页笔记；比如，每天读3篇优质美文，这些都是自己能做到的事情。

已故网球名将阿瑟.艾虎说过：将一些有待克服的困难，需要努力与计划的事订立为目标。把这些目标一个个达成后，你离成功就不远了。

2、怕受打击，不敢写作表达

改进：打击我的人很多，但是只要豁得住脸皮，内心强大，即使写得不好，经过多次练笔、修改，文字也会慢慢成熟起来的。

不用怕，大胆写，以我手写我心，勇敢地去表达自己。用心写，专心学，用成绩说话。

3、总是很自卑，不能认清现实，无法正视自己

改进：①可以每天写感恩日记，回想一下今天做了什么，有什么值得开心的事，收获到了什么，有哪些值得改进的地方。

②多多挖掘自己的潜能，以一个陌生人的角度审视自己，去发现自己身上的闪光点。

③看清现实，给自己设立一个合理的目标，不要过多的超出自己的能力，成长是一步步来的，心急吃不了热豆腐。以一颗平常心对待自己，不要盲目攀比，理性地对待现实与理想的差距。

4、总是情绪失控，学习效率低

改进：尽量保持心情愉悦，在情绪稳定，动力十足的情况下，学习效果会事半功倍。

不开心的时候，不妨睡一觉，好好休息一下；或者看一集自己喜欢的综艺节目或者电视剧；或者看一部经典励志电影或喜剧，偶尔放松一下。为自己充满电，等待下次出发。

5、不会读书，总是囫囵吞枣，也不会做笔记

改进：虽然读书很慢，但却没有细细品味，总是当做完成某项特定任务，没有认真、用心阅读。

读书是一个与作者交流思想，不断思考，不断学习的过程。

每读一本书，不妨用笔画下重点，摘抄自己喜欢的金句、观点、段落，再写写批注和感悟，或者读书笔记，巩固学习效果。

6、时间规划不科学，导致许多事情完成不了

改进：总是把时间浪费在不必要的小事上，尤其是看到一连串的计划清单，特别心急，什么都想做，到最后却什么都做不了。

学会合理安排时间，制定一个详细的时间作息表。规定某段时间做什么事，日子久了，就会形成一个固定习惯，做事也就井然有序了。

比如写作，总是要拖到最后，又特别心急，到最后只能敷衍了事。写的不好，事后又特别自责。于是把读书安排在早上6：30—8：30和上午：9：30—12：30两个时间段，写作安排在下午15：00—18：00。

清晨精力旺盛，学习效率高，事半功倍。而下午午睡后，心境平和，心情愉悦，再加上把书看完了，比较放松，有感而发，有利于写作。

7、对未来迷茫，没有计划和目标

改进：①学会写作，目前有老师的指导，不放过每一个学习机会和相关资源，多写多练多修改多听课多读写作干货多分享，才能成长更快。

②大量阅读，不管是文学作品，还是干货类、心理学、历史类书籍，抑或是优质美文。都需要广泛阅读，才能厚积薄发。能力有限，先规定自己一周读一本书，写一篇书评。

③写作变现，自己挣零花钱。在写作方面，已经进入了蜗牛有赏2群，优质书评会获得官方流量扶持，和相应的稿费（1群高手如云，努力学习，争取进1群。）、另外还可以投稿一些要求相对低一些的公众号。

8、总是自我否定：“我不行，我害怕，我做不到”

改进：我只要遇到有挑战性的事，就习惯性的退缩，下意识的认为自己做不到，好像只要说句我不行，就可以免去所有麻烦。这其实是一种典型的逃避心理，也是不自信的表现。如何战胜这个坏习惯：

①积极的心理暗示。告诉自己我能行，不比别人差，别人能做到的，只要努力，我也可以。

②用自己一些成功的事例鼓励自己。比如在写作方面，我基础不好，但是我多写多练，2个月也写出了6篇文章，被官方推荐，入选首页流，并认证为Top领读人、书评人；比如过去简书粉丝破4000，点赞数5000+；比如文章多次上首页推荐。比如，4年，我写了将近80余万字等等，用具体的事例鼓舞自己。

③可以摘抄一些激励自己并且喜欢的的名言贴在显眼处，警示自己。比如：我爱看谷声熊的文章，这是一个推书公众号，特别治愈、暖心，经常会摘抄一些励志语录，鼓励自己。而且遇到喜欢的书籍，我也会去看电子书。这个方法特别棒。

④多读名人传，看那些各行各业的精英在遇到困境时，如何解决问题。

⑤多和优秀、自信、乐观的人交往。学习她们的处事哲学和思维方式。我朋友圈也有很多默默耕耘，努力的小伙伴和牛人老师。多向她们讨教，会成长更快。

⑥找到自己擅长的领域。找到自己的长处，发挥自己的优势。这样既能有一技之长，又能做自己喜欢的事，是不是很棒呢！

9、缺乏独立自主的意识

改进：我是个典型的乖乖女，从小到大都是听从家人的安排，这导致了我缺乏主见，遇事优柔寡断，没有自己的主心骨。可以从以下几点改变：

①遇事不逃避，要培养自己的解决问题的能力。

举2个小例子。比如，我一个人住，有时候家里的水管坏了。首先，我先查看水管哪一截坏了，自己无法解决，再打电话找专业人士修理。

比如，有一次，我洗高压锅，把插孔打湿了，结果煮花生红枣粥的时候冒烟了，直接把插头烧坏了。其实这件事很好解决，直接用吹风机，把高压锅插孔的水分吹干即可，结果又能用了。

我妈妈常跟我说：不怕事，不惹事。遇到事情，先不要麻烦别人，自己先解决办法。现在是互联网时代，我们可以找百度，问知乎等寻求解决方法。

②想事情要周全，看问题要长远。凡事给他人留余地，张英的“让他三尺又何妨”的让墙故事一样，相互礼让，方能和睦相处。

③要站在对方的角度考虑问题。比如，和家人吵架，先让自己冷静下来，再代入到对方的角色中，想想她为何生气，就可以理解了。家不是讲理的处所，而是讲爱的地方。

④要有批判意识。比如，当我们读书时，看到一个观点，要有自己的立场，不能人云亦云。这世上并没有绝对的权威，尽信书不如无书。

10、总是讨好型性格。

改进：①不盲从，要有自己的原则和边界。

蒋方舟有过类似的观点：“当我们放弃真实的自己，去迎合别人。出让自己的原则和底线，并不能让别人欣赏你。他们也不会真正喜欢你故作讨喜和谦卑的样子。”

这种压抑，忽视自己的需求和喜好去讨好别人，只能消耗自己。对我们只有伤害，没有一点好处。

倒不如保持不卑不亢的态度，别人才会尊重你。试问一个人若连自己都不爱，失去了自我，别人要如何爱你。

②保持自信、阳光的心态。讨好型性格的人都有些自卑，总是抬高别人，贬低自己。其实大可不必，比我们优秀的人，端正心态，学习他人的长处。不如自己的人，也不洋洋得意，而是分析利弊，取长补短。

③培养略视他人的能力。讨好型性格的人，都很敏感，特别在意他人的评价，害怕别人不高兴。

德国哲学家康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”

对我来说，伤害我的人，我都是置之不理的。与其花时间和精力浪费在不值得的人身上，还不如增值自我，提高自己的能力呢。他们既不是家人，也不是朋友，又何必在意呢。

11、擅长做计划，却只能做到50％。

改进：无论做什么事情，我都习惯了。做一个详细的计划。自称计划达人，比如时间作息表；新年计划；学习规划等，光是做一系列行动清单，都要花费好多时间。可是到了真正执行，却只能完成一半。

比如，我特别爱玩手机，主要喜欢看公众号、简书文章，爱逛豆瓣和知乎，爱刷朋友圈，查看群里的信息。把看书、写作的时间给耽误了。

之前一天给自己安排了12件有关学习的事情，精神高度紧绷。一天时间都还嫌少，安排不过来。总是情绪失控，老师说，要调整好心态，放轻松然后，去开心地学，效率高，事半功倍。

①首先按照事情的轻重缓急，合理安排。紧急重要的事情先做，然后再做次要的。

②删减一些不必要的无效学习活动。

③制定详实的计划。制定年、月、日计划，越详细越好，然后有条不紊的执行。

12、自主能力差，一旦没人监督，就会懒惰

改进：①可以自己在白纸上画一个自律表格，分N个主题。

比如学习类：读书、写作、听课、摘抄、做笔记，读美文等；比如生活作息类：朝六晚十一，早睡早起。

比如健身类：每天跑步机上快走8～10公里；日行万步；用薄荷app记录饮食情况，每天摄入热量不超过1200千卡，消耗卡路里至少500千卡；睡前贴墙倒立20分钟。

比如生活习惯类：早晚护肤，刷牙，饭后漱口，早上擦身，每天吃一个水果，午睡30分钟，喝1500～2000ml水。

②设立一个奖励机制。没完成一项任务，就奖励自己。如每写月出两篇点赞数高的文章，或者每天6点30分前早起天数超过30天，运动量超过300公里，就奖励自己一个小礼物，如开通爱奇艺会员，看自己喜欢的电影。或者去吃自己喜欢的美食，或者去踏青，来次短途旅游。

③参加社群组织，和线上的小伙伴一起抱团成长。一个人可以走很久，但一群人会走更远。与志同道合的小伙伴们彼此鼓励，一起监督，进步更快。

④在朋友圈或者微博上打卡，量化你的努力。我三年坚持运动，打卡872天，减重40斤。这个方法，屡试不爽。

13、想问题总是简单，流于表面，思考不深刻

改进：以下是老师教给我的四个方法：

①多读一些优秀的文学作品，要有一定的知识储备。像老师曾推荐过王小波的《沉默的大多数》；熊培云的《自有在高处》等书。

②多读一些思辨能力强，和逻辑性强的书籍。比如老师推荐的阿兰德波顿的书。

③多看新闻，读时评。老师说，第一，多看，积累看法，培养自己的态度和观点，第二，分析新闻，尝试评论，第三，大量练习。

④多向老师和优秀的小伙伴学习。群里面经常会有人分享自己的读书心得，看着别人能侃侃而谈，见解独到且理解深刻，我就很羡慕。虚心求教，向他人学习，才能更快的成长。

最后引用老师曾提到过《自有在高处》里的一句话：“文字秀美者众，难得的是见识；见识者众，难得的是态度；态度端厚者，难得的是心地；心地温暖，更需要脚踏实地地身体力行，方是做学问，求真理、提问、解惑、治世济人的书生。”

做一个温暖的人，脚踏实地，无畏无惧，不卑不亢。

好了，今天的总结就到这里，希望能够给你带来帮助，我们一起把这些坏习惯都改掉，变成更好的自己。加油！

简介:裴攸宁，一个快乐的读书人，文字爱好者，自律达人，生活美学家。保持热爱，奔赴山海，用温暖的文字打动你心。