哈喽，大家好，我是若小雪。

今天要聊的是在众人面前分享时，我是如何克服紧张情绪的。

其实我从小性格内向，胆子小，所以都不敢在公众面前说话。那么我是如何做到现在分享时收放自如的？大致可以概括为这几个方法：

第一，大量的练习。我在分享前会反复地背诵演讲稿，直到滚瓜烂熟，一字不差，这样就形成肌肉记忆，就算很紧张也能够脱口而出。

第二，练胆量。一开始因为胆子小，我说话声音比较轻，观众都不太听得清楚。所以后来，只要遇到需要分享的场合，我都会在私下进行大声朗读演讲稿的练习。最初是自己练，后来是给朋友讲，慢慢地胆量也大起来了。

第三，深呼吸及心理暗示。在做演讲前，我会平复一下自己的心情，努力地深呼吸几次，告诉自己：你是最棒的！不求完美但求无愧于心！这种心理暗示对我来说效果很好，没有心理负担自然就慢慢放松了。

或许有些人天生就能说会道，或许有些人不是。但我相信只要我们不停下前进的脚步，就可以在人生的旅途中，不断地超越自己。

作业视频请戳→克服紧张的方法