20180304-20180310
没有记录就没有发生。
没有反思的人生不值得过。
我的三个标签：
1、晨型人
2、跑步爱好者
3、幸福行动家
90天践行目标
梦想班三大目标：
1、晚十早五，死磕早睡。
2、半程马拉松。
3、每日阅读20分钟，养成阅读的习惯。
线下课三大目标：
1、每日晨跑5公里
2、每日泡脚20分钟
3、招聘20人
目前的践行现状：本周处于焦虑状态，感觉自己什么事情都没有做好，觉得生活一地鸡毛，很多事情拖延着没有完成。这不是我想要的状态。时间管理的基础是精力管理，晚睡让我的压力越来越大，感觉到心态逐步在失衡，有时候会陷入自我怀疑中，开始出现不自信症状。
昨天晨会，教练提出了问题即下一步思维，问题出现意味着转机，意味着成长。之前的100天我践行的很好，因为专注，因为目标明确，因为少而精，也是因为有一个过程。
所以，根据自己的践行情况，自己每天做的事情，自己想要成长的地方，以及梦想班和线下课目标有重合之处。我调整了自己90天计划：
1、晚十早五，死磕早睡。（60/80）
2、体重减至55KG。（目前60KG，80天到55KG）
3、英语流利说通关level5。（目前level3，80天level5）
写出上面的三大目标之后，发现跟自己天使班100天目标完全重合。我内心最渴望得到改变的，还是要从这三个目标着手。我觉得自己贪心了，还没学会走，就想跑了。我觉得，这三个目标完成，我的2018就没有白过。
上周检视情况：
1、早起（7/7）
最近是被闹钟叫醒的，回归了最开始的状态。虽然是5点起床，但是起床后的状态很迷糊，因为前期的习惯，还是会按部就班的打卡，但是5点半以后，我就不想出门跑步，拖延着一直到6点、7点。有一个原因，住的地方离上班的地方更近，上下班多出将近3个小时时间，心理上觉得我还有时间，就会拖延。以前7点必须出门，所以我必须7点前完成早上所有的活动。现在最晚可以8点50出门，无形中给了自己借口。另外，多出来的时间我一直没有利用起来，也导致了我的焦虑。
2、早睡（1/7）
上周全部是在10点以后睡觉，除了周六的晚上。不够七个小时睡眠，精力不足，注意力没那么集中，对于自己必须做的事情一直拖拖拖，就是不想动。从2.26开始，我就一直不能够早睡了，虽然很多人觉得我睡得也很早，最迟是11点半，但是相较于我的起床时间，我的睡眠周期不够。
3、早起运动（7/7）
3.1-3.10坚持了10天的早起跑步5公里。刚开始很好。后面精力不够，跑步对我来说不是享受了，会觉得自己作死。有成就感，毕竟就算是下雨我都穿雨衣出门跑，完成了自己的承诺。但是我清楚，我的身体在对我进行抗议了。所以，我之后还是采取炫腹团的3+1运动模式，3天运动，1天休息。
4、英语（7/7）
本来想这次养成阅读习惯的，但是我在阅读和英语两个选项里面更加注重英语，这个跟我的年度目标更加契合。所以，之后还是好好练习英语吧。
下周检视，尝试从八大方面对自己进行检视。重点还是以上4点。
下周计划：
唯一的目标就是早睡，早睡是我目前所有问题的核心问题。
