临在，就是把心安住在当下，简单的问题简单化。吃饭的时候就是吃饭，品尝享受食物的味道；睡觉的时候就是睡觉，全身心地放松和休息，给机体充电；干活的时候就是干活，一心只想把活干好…这种全身心的投入，全身心的感受自己在做的事，就是临在。
临在，只有当下，没有过去的纠缠，也没有未来的焦虑。临在，是在做事中觉知，在觉知中做事，内在的状态和心理感受有机地结合，完全的和自己在一起，和自己的感受在一起，享受这种和自己内心感受在一起安安静静、亲密无间的感觉。
临在，就是活在当下，一切烦忧其实就是庸人自扰，跟过去和未来较劲，和自己过不去…学习了临在，就要试着放下，把心和觉察安住在当下，感受活在当下的力量。
