如果你总是对自己的某些缺点耿耿于怀，阿德勒告诉我们，大可不必，我们所有的烦恼都不是“客观事实”，而是“主观解释”。
你听过18度井水的故事吗？井水一年四季都是18度，但我们夏天会觉得凉，冬天会觉得温暖。凉与暖并不是事实，只是你的主观感受。
这个例子说明了我们都生活在自己的世界中，总是习惯用自己的感受去解释这个世界。
书中举了这样一个例子：
一个人，多年以来躲在自己的家里从不出门，他也很希望出去过一个正常人的生活，他很想改变。但是一旦踏出房间，马上就会心慌气短，手脚颤抖。这应该是一种神经症状。造成这样的原因可能是与父母关系不和，或许是在学校、在职场受挫留下了心灵创伤。反正不管怎样，某种原因，所以他无法到外面去。这样的情况先生要如何让他改变呢？
但哲人的答案却让我们大跌眼镜：
对于你的朋友来讲，他并不是因为不安而无法走出去的。事情正好相反，他是由于不想到外面去，他是先有了不出去的目的，之后才制造出了不安或者恐惧的情绪。
我并不是说他装病，他的手脚颤抖，胸闷气短都是真的。但是这些症状都是为了达到不出去的目的而被制造出来的。
怎么样？是不是被惊到了？继续看下去。
现在有多少人把自己对孩子的暴力、急躁的脾气归结为原生家庭？但哲人却推翻了这种说法：
因为孩子的作业做错了，你发飙了：扔掉孩子的作业本，大声斥责。这个此时，你是否把原因归结为孩子？但如果此时朋友打来电话，你是否会立即转变语气和善相对？而挂掉电话，你又会回头咆哮孩子。
在上面的例子中，是否有你的影子？
这是很平常的事情，也一直觉得合情合理对吧？
但是通过这件事情我们会发现，所谓的愤怒，不过是一种可收可放的手段罢了。母亲并不是因为怒不可遏而大发雷霆，他只是为了达到震慑女儿的目的，所以采用了愤怒的情绪。
同理，当你看到猪队友下班回家，再一次把他的臭袜子扔在你刚收拾干净的沙发上时，是不是要开启咆哮模式？
你以为是因为他的行为让你失控，其实，你只是为了达到改变他坏习惯的目的，而采取了咆哮的手段。
决定要不要生气的是我们自己，决定要不要改变的还是我们自己，然而我们生气情绪、改变的决定都不会影响事情的本来。学会换个角度看问题，也许我们就会看到不一样的世界。
