桑尼认为：人生的意义在于追求幸福和能让你开心的人在一起，共度美好时光。而人生的意义于我，在于取得“成就”。 选择轻松快乐，人不会有进步，没有人既过着轻松快乐的生活，还取得成就。
我已经在38期演讲训练营度过了21天，完成了学习任务，与其说是完成学习任务，不如说这个过程是改变自己的过程。
在10月表妹结婚，我受邀成为证婚人做简短致辞，我信心满满踏上舞台，想把准备好的致辞带有激情的表达出来。但当我拿起话筒，发出来的声音却是颤抖的，我自己都感觉呼吸困难，我颤抖的讲完致辞，感觉台下无数的嘲笑眼光，连一向对我称赞的老公也说了我“你紧张什么”那刻的自己想找个桌子钻下去，愉快的一天变成了我的阴影。
后来无意看到坚持星球的演说家，毫不犹豫的报名，因为我很想通过刻意练习去改变自己，通过练习解决自己的问题。
在这里我遇见了很多人，她们负责、认真、温暖，总是第一时间给你力量。
我的指导老师静和，我的馒头导师嘉满，给我能量的田原老师，不辞辛苦为我改稿的婷婷老师，为我加油喝彩的8班面条们，她们用自己的方式给我了人生最温暖的微笑和鼓励。
第一次上镜录视频，一共录了3个小时才算勉强完成，背稿写稿对于我都是挑战，我突然觉得自己干嘛要给自己找麻烦啊，明明可以舒适的生活，干嘛来找刺激呢？可我需要改变自己，我期待着老师对我的点评，因为每一句话都让我感受着自己的变化与昨天的不同，我在老师的呵护、鼓励下成长，逐渐开始展示着自己的演讲小宇宙，原来我是可以的。
我还记得大作业比赛稿子改了一遍又一遍，我希望一遍可以通过，老师不要太认真，但静和老师极度的认真，希望我不断完善稿子，面对稿子的修改，我有些麻木，我突然不知道该怎么办了，我只好救助婷婷教练，深夜12点我收到婷婷老师的逐字改稿，这份稿子让我陷入了选择，是涂省事用老师的稿子，还是再挑战一次改稿，和静和老师做了沟通，老师把选择权留给了我。
我走在寒风中，问自己你想要什么呢？你参加训练营是为什么呢？难道只是为了完成作业吗？不，这不是我想要的，回到家继续改稿一共改了10次，发给了静和老师，而第二天就要大作业比赛了。但那时的我胸有成竹，因为那个故事中的我就是我，是渴望改变的我。
经过三次角逐，我成为了38期演讲的季军，有些失落，因为我的目标是为自己拿下冠军。但我也很开心，原来自己真的很棒，根本不应该为自己的没胆讲而自卑呢。
这21的训练让我的写作总结能力突飞猛进，当人被迫选择思考的时候，所有的脑细胞都调动起来快速为你服务，让你发现原来你也能写一篇好的演讲稿。原来你的背诵记忆能力也是超强的，一切都需要刻意练习，而在这里坚持星球是最好的刻意练习舞台。
总结这21天，我发现自己不重视细节的问题其实很影响我的生活工作，不以为然，觉得无伤大碍没造成什么严重后果，但这次决赛给我了极其深刻的教训。让我没有发挥出良好的状态。但也因为这样，我的成长会有更多空间。
改变自己是解决一切问题的关键，因为改变，我踏上了敢说之路，因为改变，我看到优秀的自己，因为改变，我感受了最幸福最温暖的大家庭爱的鼓励。
乘风破浪，扬帆起航，改变自己是解决一切问题的关键，我爱你坚持星球。我爱你我的老师，我爱你们8班的面条。
虽然演讲学习结束，但它却是真正的开始，我将赖在坚持星球，不断精进自己，将自己喜欢的演讲和深爱的营养学结合在一起，通过演讲宣传健康，传播健康
