一睡眠
no计划：12:00睡。
实际1:00睡
记录：十点后打电话帮倾诉，洗澡、购物凑单到12:20再复盘发出来。
反思：晚上等着活动更新，欲望想要太多。
总结：欲望过多，影响时间和目标。
提升：减少欲望，过简单生活。高效。
二
早起:6:10起床，没看小说，洗漱到6:30。注册，分享课程。6:56出门。
反思：安排具体事，起床不玩手机早上就能做事。
总结：早上安排好具体30分钟-1小时事。
提升：晚上做好早上事准备工作，早上喝咖啡洗口脸直接开始。
三日目标复盘：
计划：改成学习思维模型
实际：看了六节，两堂，做思维导图。
记录：上午干完活厚抽了半小时，中午抽了半小时，有点困，趴了会，听完才睡，下班路上听。回家8-10点听。听一个大概念，然后看ppt做导图抓重点概念逻辑强。
反思：一天就一个目标，整块不被打扰黄金时间全部all in上去，效果好。
总结：一天一个目标，黄金时间精力全部all in上，舍弃其他，效果好。
提升：每日目标，把黄金时间留给它。
四日计划和实际时间
no2上午：周计划导图
实际：[x]看混沌
记录：上班做完事休息时预测半小时空闲，看视频，用ppt做导图。
反思：预测整块时间，安排事情。
总结：半个小时就可以做有成长的事。
提升：预测有半个小时休息，安排整块事。
yes3中午：[x]导图
记录：购物12:20-12:50购物沟通评价。-1:10买牙刷沐浴露看
反思：购物欲望消耗大量时间精力意志力。
总结：网购得到便宜同时消耗大量时间注意力。
提升：列清单，写价格，双十一直接买。
yes4下午：看电视剧娱乐
实际：很忙，一直在做事。
记录：2:38下楼，一直做事。
反思：事情现在忙了，效率做，看情景，别人一个人坐着方便只是费时的事让别人做，我解放出来可以做别的有意义事。
总结：上班做事高效，分情况让别人做。
提升：事情到手上，费时不难的事交给别人做，自己找其它要做的事积累。
5晚上：
计划：学视频
记录：吃饭、洗澡、唱歌。有精神了，8:10开始阳台学习，30分钟，休息十分钟。 到十点看完，补写导图10:30，休息拖延写复盘，看小时20分钟，55开始写复盘。
反思：6:30-8:00是补充能量，提精神做准备工作时间。8-10点是晚上学习黄金时间。可以高效学3节半小时。
总结：晚上8:00-10点抓住机会，投入学习高效。
提升：6:30-8:00完成吃饭、洗澡、唱歌消化娱乐。8:00-10:00，三整块半小时学习。
6睡前
复盘
记录：十点看完视频写导图又花半小时，整理思路。休息时找小说更新看，花了20分钟。
反思：更新小说总是容易吸引走人的注意力。
总结：放弃追小说，小说不断让入脱离现实。
提升：不追小说，娱乐唱歌调节心情就够了。
五习惯（每天坚持）
[x]太极
[x]唱歌出结果
[x]早洗澡
[x]早睡觉
[x]事事休息完复盘。
[x]早上系统学习
[x]晚上有范学安排
六犯错/未完成
七明白一个道理
牛人最好的时间都用来看书。
时间管理建议：
有整块半小时时间就学习一个模块。
半小时以下时间做一些零散的事。
八遗憾（重点）
晚上比计划睡晚了一小时
九改进（重点）
晚上躲避购物和小说，复盘到困，睡觉。
十美好
系统学习了刻意练习和第一性原理。做出导图.
实现了晚上在家学习。
一天整块自由时间专注一个日目标学习很美妙.
