昨天-早上-中午-下午-晚上-回家
昨天虽然早睡但是早上并没有起太早，5点倒是醒了，但是就是起不来。所以早上只是起来去健身房洗了个澡，食堂踩点吃饭还迟到了，因为是8点20到的。8点从健身房走一定不会晚，以后7点半洗澡收拾。
上午写了个总结，也是不专心，中午又着急忙慌赶紧写，睡了半个小时觉，下午赶紧找周哥看，没想到又不在。很多人中午还真是不睡觉啊…
下午自己随便改改，工作百无聊赖。1点多的时候觉得反正领导也不在，去健身游泳。于是偷溜出去，开车到了希尔顿，之后先跑会步，重新开了个keep课程表，做了一个十多分钟的，动作不到位不说还累的够呛，腹肌发不上力。明天再重新开吧。之后稍微缓了会去游泳，今天的水居然很暖和，游了六七个来回就上岸了。
之后洗澡回单位上班，4点20的时候周哥说先把总结发了吧。下午那会也是先发给l了。回去的时候还看见jr，不过天太热了我并没有等她一起。
4点半从单位走，到了本想健身，但是有点饿，特别想楼下买个面包，小巧的一个个的，有无花果和葡萄的，但是最终还是去了星巴克。喝了一杯中杯拿铁，并且看了看得到的文章，也写了会简书。
之后到健身房，跑了几分钟觉得好困好累，于是改走椭圆仪。走了10分钟吧快到动感单车的时间了。和l一起到，选了台靠墙的单车。很快就开始了，很多会籍顾问也都参加这个单车课。车还行因为都是新的，老师具体没看，气氛能带起来就行。然后我不由得想起一个人就是骑单车骑瘦的，家在天津那会每周还来北京教课。
很快就开始了，车况还行，先是转一圈，很有节奏感的音乐响起来大家在教练的带动下开始骑，之后两圈三圈，辗转腾挪，一会就汗如雨下。屋子里空气流通太差了，就像个歌舞厅，感觉这种还是有个窗户会好一点。基本全是有氧，骑车的时候肚子还有点疼，估计是喝那的凉水喝的，骑完车拉伸之后和l闲聊几句回家。
晚上到家先玩了两盘游戏，之后开始洗衣服。由于每次运动都出一堆汗，昨天太早睡所以今天洗衣量还挺大的，健身的、上班穿的，一边洗一边听得到。听了罗胖的一个讲有阅读障碍的人，然后他就专心练听力。也提到了代偿的说法。仔细想想我应该没有阅读障碍，但是听讲的质量实在是…具体从听会走神、听培训走神玩游戏等等，包括听自己买的课也是，要用好多遍才能吸收进去。然后再自己哭哈哈看书，这样和差生有什么区别？道理都懂，比如现在难度小了，就应该先预习之后带着问题去听讲啊。要不太累了，总在原地踏步。
明天早上计划跑5km，练一个keep，游泳30分钟。晚上动感单车
