无论冬夏，我下班回家的第一件事都是换衣服、洗澡。也许你会不理解，但洗个热水澡，真的是赶走疲劳好方法。

关于洗澡，有这样一些小事，不知道你注意过没有。

淋浴，什么样的水温最好？

想要赶走疲劳，洗澡的水温、时长都是有讲究的。

众所周知，冷水洗澡会收缩毛孔，起不到舒缓的作用。那么是否代表水温越高越好呢？

过高的水温会加速人体新陈代谢，给心脏、血压带来额外的负担。我们可以享受温泉、桑拿，但也不适合常做，适量才是最好的。

据科学研究，最适合赶走疲劳的洗澡水温是 40℃，它接近并高于人体温度，能让人体在温暖的环境中快速放松下来。

选择一款恒温花洒，能带来更舒适的淋浴体验。顾名思义，它能够维持洗澡过程中花洒出水的均衡温度，避免过热或过冷的情况出现。

汉斯格雅是德国著名的卫浴品牌，由卫浴产品设计顶尖大师操刀设计的『飞雨全方位三速空气式恒温浴缸龙头花洒』是红点设计奖的获奖作品，能够锁定 38℃ 恒定水温，也可以选择适当的更高温度。花洒出水匀称，具有空气雨淋式、漩动按摩式、Mix 空气平衡式三种出水模式。空气注入技术使水流洒在身上不会有刺激感，同时又达到智能节水的目的。

经过比价，亚马逊海外购比天猫双十一还要划算，在保证正品的前提下，比市场价便宜一半。

参考价格：约 3356 元

搓澡使人放松？

搓澡不仅能够去除身体角质，同时完成了按摩的步骤，能够使人很快放松下来。但是，搓澡在一定程度上破坏了皮肤表层，加快皮肤的新陈代谢，会在一定程度上加速肌肤老化。

想要鱼和熊掌兼得，解决方法有两个：其一，在搓澡后使用舒缓型沐浴露及身体乳，补充肌肤营养；其二，适当使用身体去角质磨砂膏，用轻揉的方式清除表面角质层。

『花王碧柔PRIME BODY 沐浴液』是一款非常温和的弱酸性沐浴液，由天然植物提炼，泡沫细腻丰富，易冲洗，非常适合搓澡后镇静肌肤使用。它的气味宜人，能够在沐浴过程中改善肤质暗沉、缺水等问题。

参考价格：158 元（双十一活动 98 元）

日本@cosme 大赏在美妆护肤界名震四方，『Oh！Bady 身体去角质磨砂膏』就是@cosme推荐的身体磨砂膏。这款身体磨砂膏蕴含天然温泉水角质柔软成分，能够软化老废角质并温和去除，加上特有的蚕丝粉成分，可使肌肤蜕变得光滑、润泽。

参考价格：189 元（双十一活动 166 元）

泡澡好处多

家里有条件的人不妨试试泡澡。泡澡对皮肤和神经有安抚、镇静作用，对皮肤有美容效果，还能改善人体体质、调节代谢。最重要的是，它不仅可以使我们身心放松，还存在一定的减肥作用！

虽然清洗浴缸会是阻挡我们泡澡的最大敌人，但泡澡给身体带来的好处值得我们勤快些。

泡澡的理想温度可以比淋浴高一点，在 40℃ 以上，42℃ 左右。时间要在饭后，间隔 1-2 小时。

单独泡澡很枯燥，有了这些好看的泡泡弹，泡澡会有趣得多。『LUSH 闪亮星尘汽泡弹』气味宜人，含有香柠檬油、玫瑰木油和扁叶香果兰精萃成分，是 LUSH 中难得的具备舒缓疲劳、振奋精神功效的浴球。

参考价格：45 元 / 块

当然，LUSH 的泡泡弹种类繁多，功能全面，不是三、两句话能说完的。没有最好的，只有最适合的，想要还是自己挑选吧！

既然前面提起过泡澡减肥，那无论是为了缓解疲劳，还是出于减肥的目的，『ReFa Carat 铂金微电流滚轮美容仪』都是一定要说的按摩仪。

别看它样子怪、价格高，丝毫不会影响到它的使用效果和良好口碑。其主要作用是瘦脸，有提拉、紧致的功效。两个滚轮呈 60° 夹角，仿照真人揉捏的手法，用来按摩全身可以起到放松、舒缓、塑身的作用，轻松赶走疲惫。它做工精湛，符合 JIS 的防水标准，可以放心在浴室和浴缸使用。

参考价格：1791 元（双十一活动 1492 元）

浴巾要柔软

无论是淋浴还是泡澡，洗完都会经历同一个步骤——擦干。要想完成整个舒适、放松的洗澡过程，选一条柔软的浴巾也是至关重要的。

日本最出名毛巾企业 UCHINO 内野拥有当今世界一流的纺织技术和设备，在国际上享有盛名，其毛纺织品是很多五星酒店的指定品牌。

『UCHINO 内野长绒棉浴巾』虽然产地在中国，但它是内野生产的高质量浴巾，采用新疆长绒棉为材质，纤维纤细，具有超高的强度、亮度和丝质感，符合内野出品毛巾的高标准。它不易脱毛，良好的触感会给洗浴的最后一步带来舒适的享受。

参考价格：338 元 / 条（双十一活动 296 元）

室内温度很重要

相信全国绝大部分地区还没有开始供暖，室内温度比较低。这样洗澡过后，毛孔会快速收缩，不利于身体健康。所以维持室内温度也很重要。

卫生间没有空调，保持温度可以试试暖风机。与传统电暖器不同的是，『美的居浴两用暖风机』使用安全发热体和阻燃材料，有倾倒自动断电、过热保护和防水的功能。还有速热功能让房间用最短的时间暖起来，舒适贴心。

参考价格：199 元

疲劳主要是由于肌肉长时间保持紧绷状态导致的，冬季更是如此。从前几天开始，北京飘落了这个冬天的第一场雪，气温骤降，全国大部分地区近期也将被冷空气包围。

正在双十一，累倒就没有办法『剁手』了。忙碌了一天的朋友们，回家好好洗个澡，解解乏吧！