01 什么是阅读？

按照一个美国人的定义：眼球盯着连贯的文句，可以用逻辑把它接受，这个叫阅读。

如果以这个为标准的话，每个看手机的人都在阅读。

阅读的内容，有的时候是朋友发来的信息，有的时候是朋友转发的别人的信息，有的时候是推送的各种信息，表面上看，是你占有了大量的信息，实际上，是信息占有了你。你在这样的阅读当中，再也抓不住自己的生命。

在这样的阅读背景下，我们最该做的是静下心来，远离滥读，进行品质阅读。

02 滥读浪费生命

我们可以问问自己，每天所谓的“阅读”的东西有多少是有价值的？又有多少自己认为有价值的东西改变了自己的行为方式？

恐怕很多人每天阅读的价值就是在吃饭、聊天的时候，可以说上两句。恨不得话刚说完，阅读的内容也就忘记了。

我们可以想一想，这种阅读占用了我们大量的时间，而带给我们的又是什么呢？

我们在公交车上“阅读”，在陪伴孩子和老人的时候“阅读”，在朋友聚会的时候“阅读”，甚至和爱人说话的时候都在“阅读”，表面看上去，我们似乎无时无刻不在利用任何碎片化的时间去“阅读”。

可是，我们在这种"阅读”当中，输出了多少知识？使用了多少技巧？改变了多少行为呢？

没有，基本上答案都是“0”。

同时，我们有没有发现，自己干事情似乎再也不像以前一样专注了，我们得了一种病：“手机强迫症”。

我们投入的是时间和精力，而我们产出的呢？

仔细想一想，从投入产出比的角度讲，我们是不是做了一件十分不划算的生意呢？

所以，我们不能够再这样下去了，我们要改变这种状态，要用自己宝贵的时间去抓住自己的生命，彻底的告别“滥读”，哪怕是碎片化的时间，我们也要进行有效的阅读。

03 如何避免滥读

手机是万恶之源，可是现在的我们又离不开手机，那我们该怎么做呢？

1. 学会拒绝。关闭和自己压根就不搭界的，自己不感兴趣的各种推送，卸掉那些不常用的“APP”，就像是在一个杂乱的菜市场，主动给自己带上耳塞，把自己和那些此起彼伏的叫卖声进行物力隔离，让那些声音不能够进入到自己的耳朵中。听不到，看不到，自然也就会避免接下来的一系列的麻烦事。

2. 占用时间。订阅自己喜欢的一个或者两个方面的专栏，保证碎片化的时间只看这些方面的内容。碎片化的时间里的手机屏阅读，是一种在特定的时间和特定的空间下进行的，阅读速度会不由自主的变快，很难保证可以认真的去读每一个字，但是却可以做到大致的浏览，那么，我们就利用这些碎片化的时间，去筛选自己敢兴趣的领域的那些文章，一旦发现有价值的就做好收藏。

3. 创造环境。 收藏不是终点，收藏仅仅只是一个起点。当我们一旦离开了特定的时间和空间后，我们就要寻找适合自己安静阅读的环境，把收藏起来的有价值的文章进行打印，即便不打印，也要逐字逐句的进行阅读，给有价值的内容足够的空间，让自己的大脑可以思考，让这些内容可以为我们所用。

04 做好品质阅读

读书不在多，而在与精。即便是对有限的书目进行品质阅读，也会让我们大有收获。

余秋雨说：“只要你接触的东西是高贵的，美丽的，你也一定很快高贵美丽，生命有一个秘密叫做传染性，非常重要的传染性，每天和高贵美丽连在一次，你这个人非高贵和美丽不可，如果成天在做不好的事情，那么你接触的人都是不好的，你这个人要高贵也很难。”

所以，我们要去阅读一些经典，阅读那些被时间和空间证明了它高贵和美丽的东西，让他们和自己的生命连在一起，让自己在不经意间也变得高贵和美丽一点点。

1. 列出计划清单。如何让自己的阅读进行的深入和持续呢？如何让自己的阅读心态不急功近利呢？请根据自己的需求列出明确的书目清单吧。这样的计划阅读清单，会让自己的阅读变得有针对性，有主动性，有计划性，有选择性，而不是一味的人云亦云，盲目的跟随大众去进行阅读，丢失了自己原本喜欢阅读的内容。

2.写书评或者读后感。每次读完一本书，就给自己一个小小的作业，那就是根据书中的内容，写一篇文章，字数不少于1500字。 或叙事、或议论、或抒情，任何的感受都可以写，唯一的要求就是言之成理，自圆其说。这种带着任务去读书的方式，会让自己增强目标感，让自己在读书的过程中随时准备抓取书中的信息进行写作，和那种没有任何任务的阅读相比，效率明显要高。

3. 拿出固定的时间进行阅读。每天在固定的时间进行阅读，关闭自己的手机，或者让手机静音，远离自己的视野。这样自己可以心无旁骛的专心读书。专注，也就意味着更多的收获。阅读，其实就是一个人的旅行，是读者和作者心灵的对话，只有拿出固定的时间，让自己的内心彻底的安静下来，这件事情才可以还原它本来的味道。

4. 写读书笔记。在阅读的同时，用笔去写读书笔记，这种阅读方式虽然原始而古老，但是效率却大大超越了普通阅读和手机屏阅读。写的过程不仅加深了记忆，而且给了自己大脑进行深入思考的时间，同时，用手去写，本身就是用这种方式来控制阅读的速度，让自己的眼睛跟随文字移动的同时，大脑也随着进行思考。我们在记读书笔记的时候，也可以将自己的思考内容记录下来，将随时想到的任何的问题和想法记录下来，经过长期的积累，这就是我们的一笔财富。

品质阅读，是品质生活中很重要的一个部分，让我们在有限的生命时间当中，抓住属于自己的那一部分时间，进行有效的品质阅读，进而来提高属于我们自己的品质生活吧。