情绪觉察29 理解焦虑

1.每回忆一个焦虑，说出来后心里都舒服好多，觉得有些难事好像又不那么难，有些让我焦虑的事好像并不是什么大事，没必要那么焦虑了

2.我皱着眉头，第一次觉得好像有个东西压在我的印堂位置很难受，然后用手用力按揉，酸酸的觉得越用力越舒服，第二次皱眉不到一会忍不住用手掰开，第三次好些，身体也慢慢放松了

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