大家好，我是梁浩瀚，最近在乐于助人减肥社群，经常遇到一些“资深减肥”小伙伴，他们很有特点。
特么的，劳资又胖了！？（说的好像不愿相信自己似的），还怎么过年呢？
其实就是减了胖，胖了减，一直在重复，每次好像还挺新奇的。这就和曾国藩一样，屡败屡战，倒也是优点。我实在不忍心看着他们这样低劣的磨练自己的意志，来吧，让我帮你终止这个重复过程。
我先告诉你原理，再告诉你办法，如果你觉得有道理，你就来。
我要说一个很矛盾的思路——很多人的动手能力很强，但是放手能力更强。
（一）
怎么说呢？
动手能力很强是指，很多人传统思路想当然地认为，少吃多动才是减肥的窍门，只要能够坚持有毅力做到这两点就一定能够减肥成功。于是经常性减肥，动不动就减肥，一言不合就减肥。
放手能力更强是指，很多人信誓旦旦自己要减到多少多少斤，然后三天之内被打回原形，自己都不好意思再提这个目标。半途而废，几乎所有的失败都是因为半途而废。
所以，很多人是因为曾经受过伤，所以才不愿意再继续认真面对。
（二）
怎么办呢？这还怎么过年？
其实很多事情没做成，并不是简简单单的因为条件不够，而是因为自己的头脑里面的观念太陈旧。
因为少吃多动，是那些减肥成功的人故意说给你听的。就好像，你问考到驾照的人，怎么做到的？他会告诉你，别紧张，正常发挥就好了。你若有所思的点了点头，其实还是没用。
还是没用！
是的，少吃多动对我们来说，还是没用！谁都懂的道理，却几乎没几个人能够做到！
（三）
首先要明白，真的有人是少吃多动瘦下来的，我见过，极个别的人，她的确是付出了超乎常人的毅力，最后副作用是皮肤松弛，维持不反弹是他们更为艰苦的工作。
其次呢，也有人通过其他方式（可能更科学更愉快的）瘦下来的，我也见过，而且很多，只不过说出来一时半会大家难以理解罢了。而且减肥效果也同样出众，而且不反弹，还很开心。
其实要打破旧有的观念很难，只有当事人愿意完全敞开心扉认真聆听，重新组织思考，才有可能去真正的改变。
下面要说重点了。
（四）
这个其他方式是什么呢？
断糖。
通过减少糖分的摄入和吸收，让人体去把多余的脂肪燃烧起来——这是核心原理。
任何原理都是非常简单的，一句话的事儿。如果搞得非常复杂谁也听不懂，那他一定是在掩饰。
原理简单，但是真正执行起来，还是非常系统性的，任何一件事情，其实都会有外行人看不到的注意点和辛苦所在。
比如，断糖的重点是什么？是如何更好、更科学的吃。
要吃饱，一定不要饿肚子。那吃什么呢？就是非糖类，如果不细说，很多人又误解了，以为不要吃棒棒糖，不要喝汽水就行了。
其实糖类，在食物当中，分几种：
大部分带甜味的东西，水果，饮料，酸奶等等
碳水化合物，主要是精加工的主食等等
淀粉类，一些根茎类的，比如土豆，山药，等等
然后体验一下身体直接燃烧脂肪的过程，不做展开讲了。
（五）
相信有一句话叫，难了不会，会了不难。
说的就是这个意思。
很多人觉得，哦，原来是这么回事，然后自己偷偷尝试，也能瘦几斤，开心个三两天，就是说能开个头，但是后面的剧情发展，往往自己控制不了。
（六）
其实，断糖不是目的，只是为了开头，让身体短时间内尽可能燃烧最多的脂肪。
后面，会逐渐补上糖分，让人体慢慢适应急剧下降的新体重。并且，会给出每周一天的休息日。
这个休息日的作用很大，可以很好的刺激高度紧张的低糖摄入，让身体可以放松一下，更好的减。
就好像拧螺丝拧不动了，然后我们唯一可以做的是，往回拧下，再继续往前拧，就会有所突破。如果一直卡在那里，又不往回拧，可能就卡死了。
（七）
在以上的基础上，我们又补充了适量的糖分，所以身体会养成一个良好的低糖饮食习惯，就不怕反弹，**更不怕急剧降体重带来的精神不好，而且也不怕饿瘦的那种缺乏蛋白质，肌肉流失的皮松的情况。******
因为这个方法的确很科学，先速效，再缓慢适应，再缓慢的减到目标体重，而且身体各项指标都正常，这就是健康的方法。
（八）
如果没有这次科普，恐怕很多人，只是听说断糖低糖的说法，丝毫不知道该怎么办，也就听听而已，不会有任何实际行动。直到自己胖到再也无法忍受的时候，匆忙的选择了传统的“少吃多动”，既折腾了自己，又不见好的效果，而且，打击了自己的信心。
人的差距，可能就是从一个小小的原理，一个小小的实践做起的。
（九）
减肥不要当成一个人的战役去打，找到一个靠谱的团队，大家一起努力，加油，监督，鞭策，你会做的更好。
浩瀚我就是这样子对我们社群的新人们进行讲解的，现在已经越来越多的人达到效果。
我觉得没有必要开始就不让人知道原理，闷头瞎减，好像没你不行，其实说白了说开了，也就没什么，反正我们也是以服务为主。与这些方法相比，一个靠谱的团队服务更重要，那才是我们的核心之处。保证开开心心的，健健康康的。
花点钱无所谓，把服务交给专业的人去做，效果更好，也更省心。那些求免费求惯了的人，总想自己折腾，反正也就折腾几下就拉倒了，半途而废了。
最后浩瀚祝福所有的胖朋友，以及自己觉得胖的朋友，当然还有苗条的朋友，都过个好年！过年就要吃好喝好，这几天不放松一下什么时候放松呢？尤其是年后有减肥计划的朋友，你说是吧？
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做一个温暖的人，大熊会逆袭联盟成员，黑糖+阿胶黑糖微营销一级、轻虹减肥社群群主、乐于助人会联合创始人。
服务超过100+微营销代理和接近500名付费减肥会员。
——梁浩瀚
微博@威海梁浩瀚
