2020－6－23晴
早上好，虽然零晨4点晨，我还是在六点多就醒了，这是一个习惯，我七点后就起来，感受了下，整个人轻松了，房间也没有那个异次元的味道，就起来揉拍打肚子，烧温水，边打坐边抄文化，一个上午都是晕晕欲睡，乏，小腿还是有发胀，中午下班睡了一个多小时，我一直放着师父的狮子吼，迷糊中感觉身体有东西在派，师父的狮子吼就像是对着我在震动，告诉低界众生离开，醒来后整个人恢复舒服好多，感恩师父，有师父真好。下午上班精神也好多，处理事情也好快。
晚上下班回来，去市场买了两对手套，冲了个凉，就开始听师父的意境“面对地球的危机，只有觉醒，自救救人”的音频，把它全部整理成文字打印出来，搞到十一点多，收拾行礼，搞好一切又十二点多，躺在床上，一直迷迷糊糊，起来清洗了几次，才安然入睡。
打坐抄读文化1个多小时
意境，提肛，揉肚子，
打肚子1300下左
清洗六次以上，
喝水8升以上
