睡眠是养生的一大功能
现代人失眠的很多，造成失眠的原因也很多，比如遇事想不开，脑子过度兴奋，有熬夜等不良的生活习惯，或者患有抑郁症等等。
睡眠对人有多重要呢？也许下面这个实验可以让我们得到答案。
一个叫彼得·特里普的美国人，自告奋勇地参加了一项200个小时不睡觉的实验。前三天，彼得一切正常；到了第四天，他精神开始崩溃，表现出哭笑不能自控的现象，并且出现了幻觉，到第五天，彼得开始歇斯底里地大喊大叫，基本处于癫狂状态。200个小时后，他受到类似精神病一样的折磨，几乎疯了。在到201小时13分钟时，受试者再也无法坚持，被人架到床上。
从这个实验可以看出，不能睡觉对人来说，无异于一种痛苦的折磨。难怪古罗马就曾以不让犯人睡觉，作为最残酷的死刑之一来执行。
睡眠之所以重要，是因为它可以帮助我们的身体得到很好的恢复。
就算前一天再疲劳，美美地睡上一觉，第二天也可以满血复活，重新投入到工作和生活中；而如果睡眠质量差，休息不好，第二天人体也就无法正常运作，严重的还有可能因缺乏睡眠而导致死亡。
有人因为连着熬了几天夜而猝死，就是因为严重缺乏睡眠，身体的机能无法运行。
对于婴儿来说，睡眠更加重要，因为睡眠是婴儿成长的原点。俗话说的“睡得好的孩子长得快”就是这个意思。
以前，审讯犯人时有一种方法，叫“连轴转的严刑逼供”，专门用来对付那些比较顽固的罪犯，审讯者会把嫌犯关在窄小的房间，不停地用刺眼的光亮、尖锐的噪音刺激他，不让他睡觉。再顽强的人也很少能熬过这种刑罚，最后不是招供，就是精神失常。
由此可见，睡眠不仅能让人的身体得到休息，也能让人的头脑和精神得到休养。
当然，睡眠能力不单指睡眠良好，还包括良好的清醒能力，简单说，就是入睡容易，起床还要快速清醒，且起床后精神饱满，有一种紫气东来的感觉，而非赖床乏力感。
睡眠是上好的补药
中医说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡觉是养生的一大功能。
人在夜里进行深度睡眠时，身体内会产生大量的健康细胞，取代白天腐败了的细胞，如果一夜睡不着就产生不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，而晚上只补回来五十万个，那么你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠了的萝卜似的。
到那时，病痛自然就会找上门来，让人饱受折磨。
综上，睡眠如此重要，睡眠也是一种能力哟！让我们重视睡眠，努力成为一个“睡眠良好的能人”吧。
