负能量，这个词应该是很常见的，多多少少都会有负能量的时候，而当自己有负能量时，很多人会选择与他人述说来宣泄自己的能量，可是一次两次还好如果次数多了，倾听的人也会烦躁不愿意听了，反而最后会适得其反，自己没发泄出来，反而被朋友顶回去，更难受。
有时候想一想为什么会这样呢？
其实挺简单的，谁都喜欢听开心的正能量的事，谁会喜欢听别人在抱怨，听重复的内容呢？
可是既然这样的话，要怎么来发泄自己的负面情绪呢？
下面我说说我的发泄方法，希望对大家有帮助。
1，健身，（比如：跑步，跳绳，骑单车，撸铁。当自己把自己练的都没力气乱想时心里的负能量也就差不多了，而且运动会促进大脑分泌多巴胺，这种分泌物能传递兴奋与开心的信息）
2，打游戏（可以玩类似割草类游戏，或者能无脑砍砍砍的，不过真的不建议玩竞技类游戏，比如lol，王者荣耀，之类的，很有可能打完后更生气，负能量反而爆炸了，这个我亲身经历过差点被气背过气了。）
3，开个ktv包间（一顿乱喊，也就把心中的难受喊出来了）
4，各种狂吃（不提倡喝，毕竟感觉第二天醒了难受，而且负能量还在。不过吃也不太推荐，毕竟我就是活生生的例子，竟然胖了30斤。）
5，出去走走换个环境，可能就会好转（这个也是听说还没测试过，不知道好坏，如果有人测试过可以说说感觉）
大家们还有什么好方法呢？
