2018.5.22星期二
小宝今天回家对我说，妈妈我现在知道我为什么嗓音不好听，“谁说的，你嗓音可以的。”我没听他说完就赶紧回答。女儿却笑着说不是的，您听我把话说完，是我看了你买的书上说，孩子处在变声期，我好像觉得有的情况很像。“那你拿出来让妈妈也看看，我对这方面知识也是认识很少。”
宝贝翻出了说给我翻到那页，边给我说 说还用手指着书，是处在变声期的时候，变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。 最早变声大约在9岁，最迟变声大约在15岁以后。
青少年变声期的时候，要注意保养自己的嗓子，不要大喊大叫，连续不断的说话，这样会让嗓子疲劳，时间一般为一年过半年左右。要注意饮食，少食刺激性、辛辣酸类食物因为这些食物会刺激声带，不利于健康的变声发育，要多喝水，不要喝过热的水，或者是过凉的饮料冰水之类这样对声带都不好，这样可能会产生炎症，要注意睡眠，每天最少八小时的睡眠时间注意多摄入蛋白，尤其是胶原蛋和弹性蛋白，如，猪蹄、蹄筋等。摄取足够的钙质和一定的维生素B.要注意保暖，因为着凉感冒的时候，会造成嗓子干燥、发痒等症状，
注意锻炼身体，每天适量运动，切忌贪吃，在变声期少吃尽量不吃油炸、烧烤类食物，饼干，坚果硬类食物尽量少吃，多食用软类的精细食物，避免对喉咙造损伤。
还挺认真的，我是听懂了， 看来宝贝们在我不在家的时候，是认真看了课外书！说明自觉性又走近了一步！
