在参加徐嘉博士团队组织的#21天#打卡
第❽天~丽丽家6.25.日三餐
1. 低脂纯素（蔬果豆谷）：
2. 低盐、无糖、避免各种添加剂：
3. 早睡早起 ：
4. 运动、晒太阳 ：今天回老家太阳下干活，打扫屋子了。
5. 每天坚持学习： 有声听书，看公众号文章
6. 环保低碳生活 ：大多走路或者骑单车
+ 补充维生素B12 ：
感受：
越来越觉的吃对于健康来说太重要了，从嫁给老公起婆婆就高血压，每次有好吃的像孩子一样说~俺爱吃，好在公公比较自律，不乱吃东西，还时不时提醒婆婆这个不要吃多，那个不要吃多，这让我省很多心，公公照顾着婆婆，我有事找公公也好沟通，今天回去本来想着过节的，结果婆婆头晕又带她去看医生，午饭我就煮了小米粥给二老，让她休息，还和她说，炒菜不要加油，我知道我说归说，老人的思想不会转变那么快，我也只能努力做好自己能做的。
今日记：
❶早餐~
姜丝/玉米/小麦胚芽/奇亚籽/枸杞玉米面粥，花卷，菊花菜/豆丝，蒸拌豆角，玉米，粽子，桃。
❷午餐：在老家~
给公婆熬的小米粥搭配婆婆自己做的茴香包子
我和老二老三吃的杂粮面
搭配西红柿炖豆腐/自家种的青瓜
大闺女在家自己煮的意大利面
❸晚餐：
燕麦片/黑苦芥/玉米粒/藜麦/红枣/小米粥
亚麻籽粉全麦面花卷
中午女儿煮的意大利面
加窝瓜丝焖了下最后加亚麻籽粉
拌茼蒿
知足常乐！今天发圈说老家有房有地，有个姐妹说我物质精神财富都有，精神财富确实有，物质只能算是能过得去，不过我很满足，知足了就没有烦恼了，每天专注做自己喜欢的事，快乐幸福一天又一天。
