冬季开始后，许多姐妹开始怀疑自己是否是前世时折着翅膀的天使。即使他们在装有中央空调或暖气的房间里穿着雪靴，他们的手脚仍然冰冷。
今天，阳光ING将为大家提供一些缓解手脚冰凉的方法。除了身体上的温暖外，也就是说，穿上更多的保温杯并给宝宝加热，如何温暖整个冬天。
1增加有氧运动
在中医中，阴和阳是平衡的，运动可以帮助人们产生更多的阳，从而减轻感冒的症状。但是不要过度运动以保暖。冬季大量出汗会排泄您的阳气，所以略微出汗是最好的。
对于长时间坐在办公室的上班族来说，慢跑，快走，瑜伽，跳绳，跳舞等都是很好的锻炼方法。
2注意饮食调整
我经常听到周围的人说您应该多吃一些红枣，红肉和其他手脚冰冷的食物。但是实际上这些主张没有根据。因为手脚冰冷是对低温的正常反应。如果温度很低，即使您发胖，也不会起到保暖作用。吃饭时感到温暖的原因是因为所吃的食物很热。
3泡脚
这种看似老年人的行为对于缓解双脚冰冷确实有效。睡觉前，将脚在热水中浸泡20分钟，水应该盖住脚踝。泡澡的时候通常会全身发烫，所以泡完澡后直接上床根本不会冷。
但是，如果手脚冰冷经常伴有手指和脚趾颜色的变化，则应当心。当手脚冰凉时，手指或脚趾的颜色首先变成白色，然后变成蓝色，并带有瘙痒感。最好去医院看看你是否患有雷诺氏病。
你的手脚冰凉吗？如何缓解它们？请给我留言！
