提到焦虑这个词，人们往往从心底就开始抵触它。但是，我们人类之所以区别为其他生物，就在于我们复杂的情感。焦虑是一种情绪，一种人人都会有的情绪。我们只有接受它，了解它，才能更好的掌控它。
比起那些像学术论文一样的书籍，光是看密密麻麻的文字就够头疼的了，我们又不是专家去研究什么课题，我们只是想寻找一种轻松自在简单快捷方式，更好的获取我们需要的信息。相信大家更愿意选择这样一本，装帧精美，配色配图让人一看就舒服的书籍。
作者安娜，一个亲身体验过被焦虑折磨的人，在她战胜病痛后，总结出一系列经验，而且在治疗焦虑这方面取得一些成就，成为帮助其他患者的心理师。她在整个治愈过程中，遇到了对这本有贡献的她的心理治疗师。
如何自己诊断
阅读这本书，根据每一章开头提出的问题，带着问题去阅读这个章节，再配合做一些里面的测试。通过这些测试，你可以很快的了解到你的大致状态。就像每个人都有七情六欲一样，焦虑发生在每个人身上，不管你看起来是不是生活美满，只是我们焦虑的程度不同。我们可以通过书里的方法来衡量一下自己的状态，从而更好的了解自己，然后调整自己的状态。在没阅读这本书之前，对自己的身体才缺乏认知了。人体复杂的器官，你情绪的表现对自身产生的化学变化，就像你紧张的时候会出汗发抖，我们不知道有哪些神奇的物质在我们身体里产生奇妙的反应。由此可见，人的生理和心理的共同协作，才能保证我们机体的正常
如何自我治疗
在测算了一些情况和了解一些基本常识之后，我们要怎么做到预防或者治疗呢。作者安娜，在书中也给出了许多有效的简单方法。当然，这些方法可能不适用所有人，但是你不去尝试怎么知道那个最适合你。看似简单的方法，还要贵在坚持，掌握适度，不要物极必反。心病还须心药医，解铃还须系铃人，对症下药，才是关键。
在作者安娜的治疗过程中，她的家人和朋友给予她很多帮助。这也是我们现在大多数人的心态，觉得成年人的世界里不该有脆弱，很多事情喜欢自己扛，抗到心理和身体双重崩溃，才只是到自己病得多么严重。你对身体亏欠多少，身体就会惩罚你多少！承认自己需要帮助，迈出这一步，就远离病痛一大步。
最后，希望每个人都能找到适合自己的方法，让快乐健康常伴左右。通过图书分享，让更多的人消除对未知的误解和恐惧。
