马斯洛需求层次理论是这样的:

他把人类的需求分为5种。在我看来，其实就是两大类:身体需求和精神需求，也可以说是生理需求和心理需求。满足自己的需求，才能享受到快乐，生命因此丰沛。

先说基本的身体需求，比如吃饭。每天吃个干净的早餐，很多人都做不到吧。上班族们每天都是路边早餐店随便买个包子鸡蛋，豆浆油条，或者煎饼果子，然后急匆匆地去赶公交赶地铁，边走边啃，顺便把灰尘和雾霾吞进口中。哪有什么干净可言，更别提享受了！很少有人可以从容不迫地吃顿早餐，如果有人为你准备干净丰盛的早餐，快感谢他吧。

还有人们对于身体的态度，很多谈不上照顾。好多人天天加班到很晚，饭顾不上吃，觉睡不好。酗酒，抽烟，常年不锻炼身体。也许有人会说，我酗酒抽烟也是为了享乐嘛！我不赞同这样做的原因是:酗酒抽烟可以让你暂时得到享乐，它很快为你带来痛苦。作为人类，我们都希望自己长命百岁，吃嘛嘛香，要约束一下自己现在的行为，才能多享乐啊！否则现在拼命透支，没几年就挂了，是不是太遗憾了？

说说人的身体对于性的享乐。如果上帝没有赐予人类性爱，那世界估计早已经灭绝，人类活着也没啥意思了。上帝创造性，除了让人类繁衍生息，还有一个目的就是为了让人类感受到愉悦。

圣经箴言5章18-19节指出：

要喜悦你幼年所娶的妻，愿她的胸怀使你时时知足，她的爱情使你常常恋慕。“恋慕”在希伯来文中是“陶醉、喝醉”的意思，这就是娱乐的性，就是夫妻之间享受性爱。基督教所强调的性的享受，仅指夫妻两人之间。不过，在中国，很多夫妻是有名无实的。一对恋人，或者说一对夫妻，和一对普通男女最大的区别就是前者之间有性的关系。

很多人常常搞不懂这一点。他们会说:结婚时间长了，没有爱情了，只剩亲情了。其实暗含的意思是:他们之间性的关系早已停止，身体的连结已经断了。只好用亲情来掩饰一下，亲情这个词真是被滥用了。

很多夫妻之间早已厌倦彼此，看见对方都不想再瞅第二眼。我认识一位大姐，她说，她跟她老公5年都没有过夫妻生活了，她为了孩子一直没有离婚。她老公在外地工作，两三个月回家一次，回到家就是吃吃饭，帮忙看看孩子，比路人关系近那么一点，平时孩子都是她自己照顾。她说这些的时候还蛮自豪的，好像自己很伟大。她为了孩子牺牲了自己的欲望和快乐，她开心吗，孩子就一定感恩吗？据她自己说，她经常无端发火，有时候看到孩子觉得他就是个累赘，孩子虽然小，但能够感觉到妈妈的怨气，所以孩子变得战战兢兢，胆小如鼠，生怕一不小心就惹妈妈生气。

一个人，如果不把自己的需求、自己的快乐放在第一位，天天活得憋屈压抑，那TA就不会给身边人带来快乐。

再来谈精神方面的享乐。有的人总是自诩品位高，例如朗朗的父亲听说刘亦菲喜欢朗朗，他取笑道：“只有皇家的女儿才能配得上我儿子！”而刘亦菲的反击让人为之叫绝，她说：“我觉得弹钢琴和弹棉花对我来说没什么区别。”这里我想说的是人在快乐方面的获得，不要拘泥于某种形式，一切能够让你在精神方面获得舒展的方法都尽管去试，当然前提是不妨碍其他人。

有的人，坐在高档音乐厅里欣赏名家演奏的乐曲，他很开心。有的人，行走于山间小路，哼着小曲儿，他也很开心。他们的快乐都是珍贵的、出自内心的，因此并无高下之分。

比如我吧，就是个没有什么生活品味的人。像我这样种盆栽会选择种蒜苗的人，是断然不会想到要买束花带回去插在花瓶里。噢，那首先也得有花瓶，我没有花瓶，只有醋瓶。虽然我买不起花，但是当我看着我的小蒜苗发芽一天天长大的时候，我内心的愉快已经远远超过欣赏一束花时的快乐。

当然我还有可能把别人的水仙花看成蒜苗，把兰花看成油菜花，不管看成什么花，那一刻我很开心就足够了，虽然会被人笑话。看错花，和我的快乐比起来，当然是快乐更重要。

我喝茶讨厌用小碟子，最喜欢口渴了捧着一大缸子茶咕咚咕咚灌下去。喝红酒喜欢一口闷，根本不会轻轻摇晃酒杯慢慢品尝，那得急死我。你让我听肖邦，我可能会觉得那是乌鸦在叫，无法欣赏，我更愿意听着摇滚乱蹦。朋友带我去798接受熏陶，听艺术讲解时我居然打起了瞌睡，她被蒙在鼓里还以为我听得很认真。更别提什么高大上的艺术展音乐会，我去了也是浪费，完全听不懂，抓瞎。

我有属于自己的享乐方式，我跟朋友瞎侃，妙语连珠，我获得了快乐。我帮助一个素不相识的陌生人，换来一句“谢谢”，我获得了快乐。我画一副宋仲基的卡通画，好多人给我点赞，我也获得了快乐。我编了一个小说，天天有人催我更新，甚至发红包让我多写点，我也很快乐……生活中有太多的方法可以获取快乐，可我们却说人生很苦。

你要想尽办法去发现、去探索那些能够让你快乐的方法。如果有人阻拦你追求人生的快乐和自由。一脚踢开他吧，不管他是谁。

有很多人总是抱怨自己的工作是父母安排，不想干也得干；自己早早结婚是父母逼迫，不爱了还得过下去。真是搞笑啊，现在这个社会，如果你自己不愿意，谁还敢绑了你的手脚不成？别人可以影响你的思想，可他控制不了你的行为。你的行为，是自己做出的，你不要抱怨，而是要承认自己的懦弱，然后想办法改善现状，不是把责任推给别人。

对于你来说，你自己才是第一位的。如果你过得不开心、不快乐，你最对不起的人不是其他人，而是你自己。自己过得幸福了，才有能力去爱别人。人的生命只有一次，不要哀怨地度过，嗨起来吧！