这几天，分外忙碌！

婆婆住院了，孩子身体也不好，我发现自己经常会陷入无助当中。而每当这个时候，我会试图让自己去活在当下的那个"临在"里。有片刻的光，可以使我远离生活的苦。

何谓修行呢？想必就是那一个个当下的“临在”吧。

所以呢，今天想和大家聊聊减压的话题。简单，随性。

上篇文章末尾我提到了徒步。其实，于我而言，有几样固定的减压方式：听雨冥想，瑜伽，阅读和徒步。现在还多了一样：写作。

是的，就是写作，我当下正在做的事情。

今天想先来聊聊夜雨与山林。

记得我还在上高中的时候，偶然接触了余秋雨先生的《文化苦旅》，其中有一篇文章叫做《夜雨诗意》。

“你用温热的手指划去窗上的雾气，看见了窗子外层无数晶莹的雨滴。新的雾气又腾上来了，你还是用手指去划，划着划着，终于划出了你思念中的名字。”

就是这一句,把我的心俘获了。那时正值青春期的懵懂，突然发现文字竟然可以这么有力量，这么美！后来，我买了余秋雨先生的全套文集，甚至包括一本《冰河》，这本不是散文随笔，而是小说。算是我爱屋及乌吧。

虽然，后来我更喜欢林清玄先生写的散文，不过这是后话了。余秋雨先生的文字对我来说有着特别的意义。是一种启蒙，抚慰了我20年的光阴。现在甚至变成了一种习惯。习惯到只要是下雨天，我除了安静地享受之外，基本不会有别的情绪。

万物都在雨中归于沉静，那是一种自然的充满疗愈的场域。

所以，每一场雨，尤其是夜雨，总是在提醒我要疗愈自己了。“不要着急，不要焦虑”，像是一个老朋友的问候！

昨晚，我所在的城市又下雨了。所以，我也把这个问候带给屏幕前看着我的文字的你们。希望给你们也带去疗愈的力量！

再来讲讲山林吧！

于我而言，大自然给我的太多了。静有“静”的力量，动有“动”的收获。

“动”自然不必多说，徒步的乐趣想必有过体验的人都懂。

今天，我想先来说说“静”的力量！

生活总是充满了琐碎和无奈。我们也经常抽不出时间去享受一场奔跑或者山林间的徒步，做不到无时无刻地觉察。那么，我也渐渐学会了忙里偷闲去感受大自然的力量，去疗愈自我......

还记得几年前，我送孩子在植物园里写生画画。那时还没有二宝，但我平常的时间依然是掰指头算的。所以每次送孩子去画画，都是我非常兴奋的时候。毕竟那是多么难得的清闲时光啊！

在这偷得的浮生半日里，我经常会利用这段时间，抽空用手机放一首α脑波音乐配合半小时的冥想，然后静静地去感受身边的事物。

有时候，我会漫无目的地走一走。而有时候呢，甚至是一动不动，就坐在一处安静的地方，去感受风声，听鸟叫，闻花草香......

一次，孩子在公园写生 ，而在这段时间里，我认识了公园里的一大片植物，麦冬，芍药，蔓长春花，白三叶草，还有鸢尾，樱花和杜仲......

4月初的时候，我和孩子发现了公园里的麦冬，它的小蓝果藏得很深。拿在手里对着太阳看的时候，感觉它就像一颗蓝宝石。那时候樱花正开得绚烂。一转眼4月中旬了，我发现樱花已经凋谢了，可是那个深藏的麦冬果，还是蓝得好看。

而杜仲呢？它的果子是绿色的小颗.《神农本草经》说它是药中的上品。

这个简单的小小的发现却让我兴奋了半天。

等到孩子下课之后，我和他一起蹲在地上看蚂蚁搬家，一一介绍了我的新发现。孩子和我一样，也为认识了这么些植物而兴奋不已，好像忘了前一天他有多奔忙。

那一刻,他似乎忘了,前一天晚上9点多上完兴趣班回到家，饿得吃了一个包子和烧卖，却因吃撑了睡不着而继续学习的苦；

也好像忘记了英语没练好被批评得流眼泪，为了平复情绪转而弹会钢琴（实际上是另一种学习）然后继续练习读英文的苦。

其实，苦和甜从来都不是绝对的，甚至在修行人的眼中可以是无差别的。

像这些植物和花一样。

我们以为它们一直是静静的，仿佛我们不去看，它们就不存在一样。可是事实上呢？它们也是热烈的。如我们的生活一般，不用谁去注视，其中的酸甜苦辣咸真实地存在着。我们只需要细细去品味，然后在每个夜晚来临的时候让它们归于沉寂。

然后，还有的然后，就又是新的一天…

后来，我时常回忆起和孩子在公园的这个场景。也会提醒自己去保持那份难得的觉察之心，简单却满足！

这，也是“静”的疗愈力量！

写在最后

我的师姐曾告诉我:“安住当下，静生慧”。修行不在山林，而在市井中。

每一个当下，换个角度去看:一花一世界，一叶一菩提。它们都能带给我们感动和疗愈。

幸福，从来都不是向外求来的，而是源自一颗丰盈的心。

你，本自具足！

END