昨天请求做的事项是练习八段锦1次，昨天和今天早上都练习了八段锦，身体感觉挺舒服。从上周日开始，每天都会健身一会，这是让身体自由的重要尝试。
观察：前几天看了《非暴力沟通》中卢森堡·马歇尔博士提出的“需要”清单中，关于自由的需要主要包括2类，分别是自由选择目标、梦想、远景，自由选择行动计划以实现前述目标、梦想、远景。对照之后，我发现我期待的关系自由、财务自由、身心自由似乎不接地气，不是马歇尔博士眼中的“自由”需要。
感受：我心里轻松一些，“身心自由、关系自由、财务自由” 看似宏大而不易完成，但是具体到需要分别是滋养身体和自我肯定、相互依存、安全感和成长（或者探索），那么具体的事项就可以是练习八段锦、健身或者走路，记录成功日记、NVC日记，心理咨询、主动联系亲朋。总是想要去进行但未进行的“搭讪”是为了满足自己成长（探索、挑战）和连接（相互依存）的需要。关于“安全感”的需要，我还没有想到好办法。
需要：我的需要是自我肯定，在记录NVC日记中，我可以更好地关注自己、更好地行动，自己自然就开始肯定自己了。同时，记录成功日记也是为了自我肯定。
请求：给自己写一篇表扬信。
