当你在人群里感到恐慌、紧张时，做这个静心

[一个治疗师说，当她跟人们在一起时她感到萎缩、疯狂。她一直在做生物能治疗。]
奥修（OSHO）：
那就是为什么你意识到了能量，不然人们真的意识不到。
它总是发生在每个人身上，但在能量系统上工作的人——生物能、针灸、瑜伽——对发生在每个人身上的特定现象更警觉，但至于是什么人们并不警觉。
每个人都需要一定的空间。每当有人侵入这个空间，你的能量就会萎缩，你的内在简直快要恐慌了。
那个空间正日渐缩小。世界太拥挤了。每个地方——火车上、巴士上、剧院里、街道上、店铺里、酒店里、大学里、学校里，人太多了，个人成长所需的空间已经消失了。
每个人内在都出现了深深的紧张（压力）。他们称之为“紧张综合征”。现在这都快成正常现象了。
每个人都感到紧张，但因为它成正常现象了，所以人们意识不到。它产生了很多类型的内在疾病，尤其是焦虑型的疾病出自这种紧张。
对一个未开化的人、一个原始人来说，紧张几乎不可能。活在荒野里的人没有紧张。
[奥修说，科学家发现所有的动物都有保护自己领地的本能，以保证自己的健康与安全。]
你瞧火车上人们肩并肩站着，人们几乎是在相互碾压——萎缩、僵直、冻结、一动不动，因为他们害怕。
他们一动，能量也会跟着动，所以他们保持冻结，好像他们死了一样，这样他们就感受不到他人的存在。身体就是那样变得越来越死气沉沉、麻木的。
因为你一直做生物能，通道已经干净了，你感受得到。现在你必须为此做些什么，否则它会带来困扰。
每当人们很靠近，你开始感到恐慌、恐惧和紧张时，有两件事情你可以做。深呼气，把空气排出去。感觉整个压力也随着空气一起排出去了。
接着深吸气。吸入新鲜空气，感觉你的胸膛、你内在的通道在膨胀。7次深呼吸就管用，突然你发现问题没了。
这样做至少2周。
最重要的是，要想着通过呼气你在丢出（排出）压力。
呼吸能用来邀请很多东西进来，也能把很多东西排出去。它是你内在最重要、最有活力的部分。所以无论你对你的呼吸做什么，你都是在对自己做，嗯？

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