主题：学习分享感受触动到被父亲控制

事件：今天早上共修群分享，当谈到邀请朋友参加九型学习事宜，我就想起之前3个朋友找我解除家庭和婚姻及个人成长问题，谈到她们宁愿痛苦，表现出要死要活的样子，我很想帮他们走出来，却被被同修喝止说我还骂我。我特别烦躁，勾起了小时候父亲掌控我，禁止我这样那样的阴影。

即时反应：愤怒，想反驳，感觉被冤枉，好心不被看到。

身体感觉：身体紧张，心情烦躁。

内在对话：我是不被接纳的，被排斥的，没有人认同我。

内在感受：愤怒，委屈，觉得自己很可怜，没有喜欢我

临在中表达被触动的内在情绪：小时候，父亲就是如此对待我，凶狠残暴，不讲道理。觉得自己是世界上最可怜的人。

限制性理念：自己不够好，不被人认可

临在后看到的真相和可能性：对方只是一种表达，我也是一种表达，没有对错，都在模式里，都被带进了各自的故事。

可调整的回应和选择：跟自己在一起，跳出受害者模式，不做拯救者，就不会成为受害者。