一般而言，专注指的是摆脱不假思索的生活方式，对日常生活中的
新奇事物保持敏感。有了专注的意识，注意力就能够接纳思想中的能量
和信息，我们也就能够体会思想内容，并且用新的方式来管理它们。你
将认识到，专注的意识并不仅仅指觉察周遭环境：它还包括对自己的思
维有所知觉。专注让我们觉醒，不再不假思索，漫不经心。通过对思维
进行反思，我们能够做出决策，改变也随之发生。我们集中注意力的方
式直接塑造了我们的思维。当我们学会对当下、此处以及自己当前的精
神状态加以关注，我们就创造了一种新的意识，那就是专注。
我们在做某些自己感兴趣的事情的时候，会显得十分专注，譬如打游戏，看电视等，但当在完成一些枯燥乏味的事情时，我们却会常常走神，小
该专注的时候，你游离了；该游离的时候，你专注了。
我们在上学的时候，身边总是有那么一些人，上课开小猜，看课外书，你几乎一个星期只能看见几节课他们认真的上的，其他时间都在干自己的事情，但是等到成绩一下来，他们却比一些天天认真听讲的学生成绩还要好，你可能会在心里抱怨自己为什么没有他们这么聪明的脑地，事实上等到你和他们交流以后，你会发现，他们把学习和生活的时间分的异常清楚，他们从来都不浪费学习的时间去思考无关的问题，也不会把该玩的时间拿来学习。他们说：这样才是真正的劳逸结合。
的确，作为一个有七情六欲的人类来说，想要每时每刻都保证十分的注意力，那是做不到的，而适当的散漫或许能让你在后期更好的集中注意力，专注于某一件事情。
状态好的时候我就会先专注的干一些事情，这段时间里我会屏蔽掉电话、微信、微博、美剧等一切干扰噪声，把相对完整的时间留给写作、编程、读书，或专心研究点什么，坚持一段时间，你的效率就会大大提升，你会发现自己的提升好像比以前快了那么一点点。
状态不好的时候，我就会处于游离的场景里，刷朋友圈，看微博和推特，看订阅的 Blog，读一些闲书，看美剧，拓展视野，寻找信息，彻底放松。这段时间就是用来消耗的，同时寻找有价值的东西，记下来，留在专注的阶段细细阅读和理解。
专注和游离状态交替进行，对我来说，似乎是最好的选择。一旦专注，你的效率就会比别人高那么一点点。一旦游离，你的视野就会比别人广那么一点点。假以时日，你的高度和广度上就会大大超越常人，把那些稀里糊涂过日子的人抛在脑后，同时可以远远的看见那些天才们的后脑勺或脚底板，这叫大器晚成。
而提升兴趣，当然也是提高专注的方法之一。
来源：知乎:专注和游离
