一个人的幸福感，到底是由什么决定的？
哈佛成人发展研究。这个研究来自哈佛大学。也是哈佛历史上，历时最长的研究之一。从1938年开始，到目前为止，已经开展了86年。就在去年，这项研究的课题组出了一本书，叫《美好生活》，同步了他们过去85年的成果。
结论一：成就与毁灭幸福生活的因素有哪些？
首先，一个人过上幸福生活的最关键因素，是他的人际关系，而且这个关系是贯穿一生的。
拥有好的人际关系，对幸福生活有最大的积极影响。这项研究表明，“幸福只关乎爱。”（Happiness is love. Full stop.）
其次，什么因素对幸福的伤害最大？
按照研究的结论，这个毁灭幸福的最大元凶，是酗酒。在离婚、生病、抑郁症这些事上，最大的元凶就是酗酒。
结论二：人类并不擅长情感预测。
人并不擅长预测人际关系带来的好处。
一旦你犹豫要不要跟人打招呼，那就去打。由于要不要跟人联系时，马上去联系。犹豫要不要周末回家看看父母时，果断去看。因为这些事带来的益处，肯定要比预想中的多得多。
结论三，幸福人生这个事，关键不在于短期成功，而是长期不输。
人的一生中，不可避免会遇到挫折和痛苦，关键在于，一个人如何构建自己的 “应对机制”。假如一个人对各种意外都有很好的适应能力，那他的生理和心理，都会衰老得更慢一点。
钝感力、复原力、归零力，等等。它们本质上，说的都是一个人不下牌桌的能力。
总结一下，根据哈佛大学的研究，幸福人生的三个关键要素分别是，
建立良好的周边关系、
磨炼自己的复原力，
不管发生什么事，始终不下牌桌。
