1.过早地说出自己的想法，不经大脑的思考，随意插嘴。学会闭嘴，把“训斥式”语言转换为“询问式”，保持态度的温和，根据当时情况和人做出判断。（我可以说吗？该怎么说？说有什么影响？）

2.花过多的时间在无意义的零碎事物上。包括刷网页，听歌，跟别人聊天（纯粹因为找乐子），能明显感觉到自己注意力的涣散。冥想，以及有意识地专注于事情本身。留意并减少零碎时间的花费，以防止注意力的消耗。

3.生活散乱。回顾整天，我不知道我做了什么。重新做计划。

4.死磕难题。即使对思维有好处，但 浪费了时间，不划算。不会做，留着，待会再做。多次完全没思路，看答案。但要坚持自己思考。

5.尊重别人。永远不要因为别人修养高而谦让自己就得寸进尺，保持尊重。不要过于周到对待他人，带一定的客观参与社交，保持距离 。