无论每天多忙，你可曾用一个小时时间，完全认真专注的投入进去，期间不受任何打扰，外界任何事都与你无关，集中所有精力只做一件有意义的事情，比如写作、看书、练字、弹琴等等，长此以往，你的生活一定会有所改变，有所收获。在《如何成为一个学习忍者》（[英]格雷厄姆·奥尔科特）一书中，作者详细列举了如何多方面学习的方法，今天我就结合自我的思考，单就培养专注力一点来与大家聊一聊。
两种现象
有两种现象我觉得挺有意思，一是周末了，工作学习一周，难得放两天假，经常习惯性的认为休息好才能工作好，于是假期逛逛商场、朋友聚会、外地游玩、电脑游戏，反正娱乐就是最大的休息，结果两天假期结束，过得比连续上班五天还累还乏。二是恰恰相反，认为工作学习是头等大事，所有的快乐源泉来自工作中的成绩与领导肯定，白天工作做不完就加班晚上干，工作日做不完就利用周末休息日做，可是即使是周末加班，效果成效也不是十分明显，头脑中始终被工作事项占满，疲倦至极心力憔悴。
这是两种典型的现象，大部分人也都品尝过它的滋味，可是苦于没有解决方案，日子也就一天天如流水般过去了。可是如果你在这两种现象中，各自安插一个小时的专注时间，效果可能就会截然不同，至少你会比以上正在经历两种现象的人要强很多。如何安插？简单说就是在休闲的时候专注一小时工作，在工作的时候专注一小时休闲。你要是真试了，效果定会有效。
比如周日休息时可以写一个小时本周工作想法什么都行，等到工作日时看一看就会有所灵感启发。再比如周忙加班劳累时，到游泳馆游一个小时泳，回来再投入工作，效率就会升高。
专注培养
一小时说多不多说少不少，要是认真的加以利用，一直坚持去做感兴趣的事，兴趣就会逐渐培养起来的，有了兴趣，就有了希望，有了希望，生活就会多姿多彩，生活多姿多彩了，你还会感到烦恼焦虑么？
好比我们每天用一个小时来写晨读，赋予晨读写作一个真正重大的意义，无论遇到多忙的事情，都要坚持输出，把这“异常珍贵”的1个小时用来真正思考写作，没有思路没关系，先写就对了。千万不要用焦虑情绪影响了自己的节奏和内心的想法，不要急躁，越急躁效率越低。单纯的焦躁不安，只会让自己的效率更低，让自己能耗更大，对事情本身没有任何的帮助和促进，反倒会加重焦虑的情绪。让自己真正的安静下来，按部就班的一点一点去想去写。就算日常事情再多也不要占用写作的时间，全神贯注去写，反而感觉很爽，一点也不累；如果一天没有这种专注或是认真的体会，或是我们常说的进入状态，当你要做的事情几乎没有进展的时候，就会产生焦躁不安的感觉，才是真正累的根源。
认真专注，你值得拥有！
