学会拒绝别人，这是我今天的课题。
一直以来我都不太会拒绝人，甚至当我拒绝别人后反而让我觉得尴尬或者痛苦，这是为什么呢？
我思考了下，我觉得这是因为我从来就没有把自己放在主体上，我一直在向外求，以别人的看法和要求为重心，极度的在乎别人，一直在忽略自己，所以当别人对我提出要求，而我拒绝时，我就觉得很难为情，从而觉得自己做错了事情。
更多的是对自己的不信任，准确来说就是不爱自己，不在乎自己，没有自我认同感，我需要怎么去改变自己呢？
真的很羡慕那些能勇敢拒绝别人的人啊，搜了下方法:“就是一直拒绝，强迫自己拒绝。而且要直接拒绝，就说，不行，我做不了，我没有时间。你找别人吧。”
多拒绝人就好了吧，不要内耗不要害怕，拒绝了又怎么样呢，他又不能带给我什么好处，他也不能给我带来什么威胁，那想拒绝就拒绝好了，没什么大不了的，对吧？还有就是多多关注自己，自己觉得不舒服了那就拒绝，管他呢，为这点事情纠结不值得的，还有很多事情需要我们去干。
