人的生活习惯造就了他的健康状态！我们每个人的生活习惯都或多或少地破坏着身体健康，但往往浑然不觉，习以为常！今天我们就来认识一下潜伏在身边的几个“小偷”。
第一，电脑、手机偷走VA。连续看电脑看手机三个小时，你的视神经细胞会缺乏VA，因为视网膜感光需要VA的支撑。
第二，喝酒偷走VB1。酒精在人体内代谢时，需要VB1的参与，长期喝酒会造成体内VB1供应不足，那么酒精会直接损伤肝脏和脑神经的细胞，导致心脑病变危及生命。
第三，吸烟偷走VC。烟雾中的焦油会大量消耗身体的VC，据统计一支烟约耗掉25mg的VC，而被动吸烟更会耗掉50mg的VC。
第四，咖啡偷走钙。咖啡因会溶解人体骨骼里的钙，据测定每天喝超过两杯咖啡后，再多喝一杯会流失8mg的骨钙，将会增加骨质疏松的风险。
第五，运动偷走VE。当你运动时，身体是需要更多能量的，即氧的摄取量和消耗量都在增加，也导致人体内产生更多自由基，最多时比平时高四倍，所以身体会耗用大量的抗氧化物质VE来减轻肌肉酸痛，预防器官老化，防止慢性疾病。
第六，抗生素偷走有益菌。当你生病感染时，你所摄入体内的抗生素不仅杀死致病菌，同时也会杀死有益菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，最后造成身体胃肠道内菌群失调。
看看你的生活习惯，是不是有小偷跟随左右，久而久之，你会发现经常感冒生病，不再精神焕发，甚至开始有了慢性疾病……我们说“习惯成自然”，检视一下自己的生活习惯吧，防患于未然总是要的！
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