最近重新读了下《健脑操》这本书，起因是为这次出去学习，旅行做火车和飞机的时间很多，身体出现不适感，在车上或者飞机上由于空间的限制，不能做大范围的运动，我用了健脑操和中医整合催眠的调整自己的身体，同时也帮助了同行的伙伴解决高原反应和晕车等问题。回来就十分激动，想再复习下知识，于是用两个半天的时间重读了《健脑操》，对里面有些知识点分次记录下。

----家长和部分教育者开始理解到，教导孩子阅读和写作就是培养他们终身的视觉，听觉运动，觉得习惯。学习使用他们的身体来进行大肌肉的控制和最终的小肌肉灵活动作，精炼和识别他们的动作，对阅读、书写、听写、，说话等语言技巧有至关重要的作用。当我们来开发他们的运动，其实是提升稳定性，自主能力，手眼协调能力以及其他生活技巧。

  很多家长会忽略对孩子的运动能力的培养（尤其是女孩），认为孩子文文静静的挺好，可是就是这种不会弄脏衣服，导致孩子的大小肌肉群都得不到训练，使得孩子们听说读写的基本稳定和自主能力受到了限制。现在的孩子们除了写作业基本不做家务，不会做家务，不仅自己的生活技巧能力不好，他们的自主能力和创造力也受到了限制，手眼协调能力也较弱，所以现在出现很多眼睛不好的孩子，不仅有上述原因，还有经常看手机和电视对眼睛造成的伤害。所以多让孩子们动起来，百利而无一害。

------人脑是一个庞大的神经网络，不断成长和适应充满可学材料的环境。通过体验得到指导，并根据熟悉的事情产生预期来指导后来的活动。如果我们在生活中学习这个说法是对的，那么我们活出我们的学习也是对的。我们目前已经知道了脑部有一个求存和适应的迫切生物冲动，只有这些基本得到满足后，人们才可以开始创新和表达。当设想出有意向的目标和运动模式并有所行动时，脑内才会长出新的神经网络。

    在生活中学习，在学习中生活，我们只有通过不断的学习和体验，才能更好的生活。同时不要认为只有课堂能学习，生活中处处是课堂。玩中学，玩中去体验去感悟。这样才能促进我们的大脑内神经网络的生长。

-----脑干负责自主神经功能，包括小脑，小脑负责协调所有反射性、感官、非认知的生存模式和所有新习惯的模式。这些模式包括步行，站立，端坐，书写。以及对数字事实和音乐拍子之类的元素死记硬背。所以我们要提高学生的身体稳定性，姿势的矫正，以及感官和运动功能。

  以前我们认为学不好数学时逻辑思维的问题，现在看来和坐姿、运动依然有关系。

----边缘神经系统的中脑是感觉和自我控制中心是创造关系以及回忆习得信息、运动模式的区域。当我们改善前庭平衡和协调时，就可以提升与稳定情绪有关的感知和行为，当我们的情绪平稳时，就有利于我们去储存和帮助记忆。  只用情绪稳定我们才能很好的回忆和习得知识。

-----大脑皮质主要掌管我们的聆听阅读，说话和书写，象征性思维得以解码和编码，已运用于口头表达上。大脑皮只包括左右两侧的大脑半球。当我们锻炼好大脑皮质，对以后的学习周期内提取和编码有很大的帮助。  原来我们一直认为是整个大脑在学习和工作，其实只是我们的大脑的一部分在工作学习，即大脑皮质。那么可以通过什么方式去激发大脑皮质呢？阅读、绘画、运动等都可以帮助到大脑皮质的增长，同时辅助的催眠、想象也可以促进大脑皮质的活跃。-----前额叶负责创新，选择有计划的自主运动和有目的的运动，以及对社交暗示的解读。作为理解，预测，想象各种情况以及后果的中心，因为不断到来新的学习周期，他在其他老区建立新的运动神经网络，并与有路径的交织在一起。当我们充分的调动前额叶时，可以促进注意力，理解力，预测能力，和利他思维的发展和稳定。  前额叶一直是一个神奇的存在，注意力、理解力等对任何一个人都十分重要，通过定向运动和冥想可以帮助，调整我们的前额叶。终于知道为啥自己的理解能力还行，就是前额叶还不错呢。

    将知识输出，巩固，变成自己的，多运动，多冥想加油，明天继续。