引子：吾听吾忘，吾见吾记，吾做吾悟。
1,在反思日记记录自己的情绪反应
这个作业特别好，一直都觉得控制好情绪特别难，每天在晨间日记里记录情绪，感受反思到当时的情绪状态，和自己的情绪有个对话，对控制情绪一定会有很大的帮助。好好开始记录，一点点去感知改变。
2,一周践行收获写简书
【本周检视】四十周
一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录
1、早睡早起情况：这周有一天熬夜了，配合大家的节奏没办法，身体已经不适应这种熬夜状态。晚睡就影响早起，一个恶心循环，趁着周六休息一天及时调整好身体状态。
2、运动统计:跑步还是坚持的最好的，每周都保证跑完目标数，跑速公里数都在慢慢变好，不过不追求速度，慢跑才是最好的。
3、体重管理: 体重还是跟原来一样，晚饭也没有增加我的负担。
4、健康饮食：这周晚饭吃的少，有一次晚上吃了串串，这个很好。最近主食吃的有点多，不过水果尽量放在了早上。
二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻
跟妈妈视频聊天，她身体好多了，十一也不打算在医院理疗，等我十一回去好好陪她待几天，哪里都不去。帮姐姐带娃一天，小外甥都四年级了，也没什么需要管的，但依然感觉带孩子很难。
三、事业：对事业发展的检视和下一步规划
这周天天加班，开始新的领导新的交流沟通方式，有很多需要调整的，工作也是很多之前没怎么弄过的，不知道怎么样，有点发怵。二副业，这个周一个姐姐要跟我开始做二副业，工作忙，没时间管理二副业，但却有一个很大的收获，开心。
四、财富：收支及投资等
收入：代理
支出：日常开销
五、社交：有效社交及人脉管理
跟新领导的工作交流模式，感觉我真的是一个很不善于沟通交流的人。
六、休闲：
跟朋友去唱歌，虽然五音不全，但可以放松一下。周六在家看了大火的剧《沉默的真相》
七、成长：学习、阅读类的记录
1、 阅读《送你一颗子弹》
周末把书带回家，想着就看完了，结果并没有，哎西吧。
2、写晨间日记
晨间日记坚持的倒是很好，这个周又加入了情绪关注，很重要的点。
3、听樊登读书《洞见》
听了很多遍了，但因为一直是断断续续，总感觉收获不大。
4、英语学习
现在最头疼的就是我的英语学习了。
八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动
1、早起打卡上班吃青蛙（完成）
2、坚持参加小组会（参加）
3、坚持参加班会（参加）
4、完成周检视（完成）
5、完成周作业（完成）
【反思】
对本周的反思，可包括对自己践行的反思：
1,践行90天目标，好的方面一直坚持着，不好的方面改变很小，不平衡。
2,工作方面还是要继续关注今后的方向。
3,依然保持学习的动力
4,管理好情绪是很重要的事
5,要学会照顾家人和身边的朋友们
6,英语学习的能力太差
7，学会多分享多交流
【下月大青蛙】
结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙
3.0的践行情况，
跑步：完成
英语学习：1次未完成
晨间日记：完成
【感恩分享】
感恩这个月对自己有帮助的人或事）
1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾。
2、感恩能和大家一起继续践行3.0 希望这次能有满意的收获。感恩小组成员们每天的知识分享，打卡提醒。
3、感恩领导对我的鼓励
4、感恩海斗陪我吃饭
5、感恩苏惠姐送我们的挂坠
6、感恩瑛子的陪伴
