我们都知道，要过得好，要活得健康，一定要多多培养好习惯，那为什么对我们好的事情，总是那么难呢？今天听了刘轩的演讲，把它分享给大家，希望对自我提升有所帮助。

       心理学告诉我们，新的好习惯是能够建立的，顽固的坏习惯也是能够改变的。好习惯的养成，重点不是目标，而是行为。每年年初或生日，我们都会对自己发誓，今年我一定要多多阅读，我一定要学好英语，我一定要练出马甲线。但就如健身房，一月满满都是人，到了三月人就少了一半。最大的问题不是没有动力，而是无法持之以恒。这是为什么，这是因为大部分的人都会给自己设定目标，但不懂得如何设计行为。养成习惯不是设定目标，而是设计出一套能够持续的行为。设定行为比设定目标好，那是因为，目标设在遥远的未来，但是每一天跟惰性来奋斗的是身处在残酷现实的你。罗马不是一天盖好的，习惯也不是一天养成的。你必须学会如何跟时间和变化相处，才能顺利的培养出好习惯，达成目标。

5个技巧，让你更有效的维持你的行为:

1、设定视觉测量的方法

2、启动你的基石习惯

3、把习惯迭在一起

4、提醒自己莫忘初衷

5、众志成城的力量

根据研究统计，要养成一个稳定的生活习惯，平均需要66天，让我们一起来改变吧！