遇见“抑郁”背后的“生命力”…

图片发自简书App

抑郁。抑郁症。熟悉而陌生的字眼。

因为考证,十年前就曾遇见。

再后来,周围若有若无地出现过,

因为失恋、因为产后,

因为各种不顺。

待我知晓时,往往时过境迁。

的确,在很多人心里,

生病似乎是一种错。

为此也就埋得更深,

一个人独自行走,更为艰难。

事实上,

很多人或多或少都曾有过

心情低落、“抑郁”等症状。

但真要够到“抑郁症”这个程度却不容易。

如伤风感冒般情绪会有起有落,

不为人知的无助和苦闷,

大多数在不同的阶段都可能有过。


更为极端些讲,在心理学家眼里,

人类只分三种:

神经症、人格障碍、精神分裂症。

所以我们每个人都处在“神经症”的

间歇发作区间内,

抑郁也好,抑郁症也罢,

都是我们人类的一种状态而已。

那么,抑郁症到底是如何定义的呢?

百度百科的定义:

以显著而持久的心境低落

为主要临床特征,

是心境障碍的主要类型。

每次发作持续至少2周以上,

长者甚或数年。

多数病例有反复发作的倾向,

每次发作大多可以缓解,

部分可有残留症状或转为慢性。

今日研习,学习关于一例抑郁症案例督导,甚有收获。

求助者主要的表述内容有:

对其父仇视

对亲密关系挑剔

对工作难以适应等等

呈现出大量的负性评价,

并产生不满情绪。

 

即便如此,督导老师却探寻到了不同的视角,开启了对于此类特质患者自助的突破点:

1、权威人物(重要他人)的正面示范。相对于其母亲自小的负面示范,督导老师建议心理咨询师给到其正面的各种示范,让其学会用正面思维观测人事。

2、处处挑剔的后面,体现的是案主对周围细节的洞察力和感知力。此种能力若调整为感受细微美好的能力,将是多么大的转变呢。

3、对肌肤之亲的敏感和不适,恰是其对亲密关系的敏锐与期待。相对于冷漠,敏感至少还孕育着渴求的希望。

4、十五年的职业生涯完成100万的独立购房,体现了案主相当不错的生存技能。

5、离开母亲一个人居住,展现了其积极求变的愿望。空间上隔离负能量,的确是改善情绪的良好尝试。

6、对理想工作、伴侣以及婚姻的要求,展示了女主对美好事物的向往。尽管现实感有些缺乏,但看得出她体内跳动着一颗年轻的心。

7、为了走出困境,持续求医、作咨询,十几年都未曾放弃,展现了其强烈的求生渴望,懂得寻求专业帮助,而非简单地结束生命。

……

以上这些可以看到来访者大量负性思考的同时,却总有一股强烈的“生命力”偷偷溜出来,随着症状的严重,有些点开始下滑,但依然不失为未达成咨询师辅助其“带着问题过得更好”的较好出口。


下一步努力:

让来访者“看见”自己潜在的巨大能量,

特别是让他学会如何使用好这些正向能量,

不断练习直至像使用负性能量般自动化。

生活中的启示:

1、为孩子做正向示范

2、凡事都有两面

3、增长发现“美”的能力

4、放下过往执念

5、远离负能量

6、保有敏锐强大的生命力

7、用不同视角找答案

8、创设抱持的环境

……

或许还有更多,欢迎留言。

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