抑郁。抑郁症。熟悉而陌生的字眼。
因为考证，十年前就曾遇见。
再后来，周围若有若无地出现过，
因为失恋、因为产后，
因为各种不顺。
待我知晓时，往往时过境迁。
的确，在很多人心里，
生病似乎是一种错。
为此也就埋得更深，
一个人独自行走，更为艰难。
事实上，
很多人或多或少都曾有过
心情低落、“抑郁”等症状。
但真要够到“抑郁症”这个程度却不容易。
如伤风感冒般情绪会有起有落，
不为人知的无助和苦闷，
大多数在不同的阶段都可能有过。
更为极端些讲，在心理学家眼里，
人类只分三种：
神经症、人格障碍、精神分裂症。
所以我们每个人都处在“神经症”的
间歇发作区间内，
抑郁也好，抑郁症也罢，
都是我们人类的一种状态而已。
那么，抑郁症到底是如何定义的呢？
百度百科的定义：
以显著而持久的心境低落
为主要临床特征，
是心境障碍的主要类型。
每次发作持续至少2周以上，
长者甚或数年。
多数病例有反复发作的倾向，
每次发作大多可以缓解，
部分可有残留症状或转为慢性。
今日研习，学习关于一例抑郁症案例督导，甚有收获。
求助者主要的表述内容有：
对其父仇视
对亲密关系挑剔
对工作难以适应等等
呈现出大量的负性评价，
并产生不满情绪。
即便如此，督导老师却探寻到了不同的视角，开启了对于此类特质患者自助的突破点：
1、权威人物（重要他人）的正面示范。相对于其母亲自小的负面示范，督导老师建议心理咨询师给到其正面的各种示范，让其学会用正面思维观测人事。
2、处处挑剔的后面，体现的是案主对周围细节的洞察力和感知力。此种能力若调整为感受细微美好的能力，将是多么大的转变呢。
3、对肌肤之亲的敏感和不适，恰是其对亲密关系的敏锐与期待。相对于冷漠，敏感至少还孕育着渴求的希望。
4、十五年的职业生涯完成100万的独立购房，体现了案主相当不错的生存技能。
5、离开母亲一个人居住，展现了其积极求变的愿望。空间上隔离负能量，的确是改善情绪的良好尝试。
6、对理想工作、伴侣以及婚姻的要求，展示了女主对美好事物的向往。尽管现实感有些缺乏，但看得出她体内跳动着一颗年轻的心。
7、为了走出困境，持续求医、作咨询，十几年都未曾放弃，展现了其强烈的求生渴望，懂得寻求专业帮助，而非简单地结束生命。
……
以上这些可以看到来访者大量负性思考的同时，却总有一股强烈的“生命力”偷偷溜出来，随着症状的严重，有些点开始下滑，但依然不失为未达成咨询师辅助其“带着问题过得更好”的较好出口。
下一步努力：
让来访者“看见”自己潜在的巨大能量，
特别是让他学会如何使用好这些正向能量，
不断练习直至像使用负性能量般自动化。
生活中的启示：
1、为孩子做正向示范
2、凡事都有两面
3、增长发现“美”的能力
4、放下过往执念
5、远离负能量
6、保有敏锐强大的生命力
7、用不同视角找答案
8、创设抱持的环境
……
或许还有更多，欢迎留言。
