抑郁。抑郁症。熟悉而陌生的字眼。
因为考证,十年前就曾遇见。
再后来,周围若有若无地出现过,
因为失恋、因为产后,
因为各种不顺。
待我知晓时,往往时过境迁。
的确,在很多人心里,
生病似乎是一种错。
为此也就埋得更深,
一个人独自行走,更为艰难。
事实上,
很多人或多或少都曾有过
心情低落、“抑郁”等症状。
但真要够到“抑郁症”这个程度却不容易。
如伤风感冒般情绪会有起有落,
不为人知的无助和苦闷,
大多数在不同的阶段都可能有过。
更为极端些讲,在心理学家眼里,
人类只分三种:
神经症、人格障碍、精神分裂症。
所以我们每个人都处在“神经症”的
间歇发作区间内,
抑郁也好,抑郁症也罢,
都是我们人类的一种状态而已。
那么,抑郁症到底是如何定义的呢?
百度百科的定义:
以显著而持久的心境低落
为主要临床特征,
是心境障碍的主要类型。
每次发作持续至少2周以上,
长者甚或数年。
多数病例有反复发作的倾向,
每次发作大多可以缓解,
部分可有残留症状或转为慢性。
今日研习,学习关于一例抑郁症案例督导,甚有收获。
求助者主要的表述内容有:
对其父仇视
对亲密关系挑剔
对工作难以适应等等
呈现出大量的负性评价,
并产生不满情绪。
即便如此,督导老师却探寻到了不同的视角,开启了对于此类特质患者自助的突破点:
1、权威人物(重要他人)的正面示范。相对于其母亲自小的负面示范,督导老师建议心理咨询师给到其正面的各种示范,让其学会用正面思维观测人事。
2、处处挑剔的后面,体现的是案主对周围细节的洞察力和感知力。此种能力若调整为感受细微美好的能力,将是多么大的转变呢。
3、对肌肤之亲的敏感和不适,恰是其对亲密关系的敏锐与期待。相对于冷漠,敏感至少还孕育着渴求的希望。
4、十五年的职业生涯完成100万的独立购房,体现了案主相当不错的生存技能。
5、离开母亲一个人居住,展现了其积极求变的愿望。空间上隔离负能量,的确是改善情绪的良好尝试。
6、对理想工作、伴侣以及婚姻的要求,展示了女主对美好事物的向往。尽管现实感有些缺乏,但看得出她体内跳动着一颗年轻的心。
7、为了走出困境,持续求医、作咨询,十几年都未曾放弃,展现了其强烈的求生渴望,懂得寻求专业帮助,而非简单地结束生命。
……
以上这些可以看到来访者大量负性思考的同时,却总有一股强烈的“生命力”偷偷溜出来,随着症状的严重,有些点开始下滑,但依然不失为未达成咨询师辅助其“带着问题过得更好”的较好出口。
下一步努力:
让来访者“看见”自己潜在的巨大能量,
特别是让他学会如何使用好这些正向能量,
不断练习直至像使用负性能量般自动化。
生活中的启示:
1、为孩子做正向示范
2、凡事都有两面
3、增长发现“美”的能力
4、放下过往执念
5、远离负能量
6、保有敏锐强大的生命力
7、用不同视角找答案
8、创设抱持的环境
……
或许还有更多,欢迎留言。