今日锻炼如下：
中午1h瑜伽
晚上45m拳击课+20m卷腹&腿部运动
工作日雷打不动每天给自己留出时间锻炼，早已习惯了这个节奏。从去年八月一日办公司健身房卡到现在超过半年时间，我所收获的实在太多。
1，身材
我一直觉得自己是易胖体型，属于那种喝口水都长肉的，所以真的很难减下来（呜呜）。先自报家门，身高167cm,体重一直在60kg~65kg波动。刚开始锻炼的时候，没有目标，每天跟着老师上课，有时会跑一会步。虽然每天接近2个小时的运动量，可是一段时间过去体重几乎毫无变化，桑心啊。
过年回来，调整了运动方式：无氧+有氧。慢慢地体型有了一点变化，能感觉到臀部微微翘起，整个人更挺拔了，看到我的人都说瘦了，现在即使周末大吃一顿也能保持小于60kg。
锻炼之于我，是体型变好了，整个人更自信了，也可以穿喜欢的漂亮的衣服了。当然，现在只是取得了一点点的进步，我的目标是六月初54kg。
2，性格
原先我有点内向，不爱和人说话，但是锻炼之后，我发现自己改变很多。记得刚开始，我几乎谁都不认识，而现在健身房小伙伴大部分我都认识，包括教练，有几位还混的很熟。我会很随意的听她们聊天，参与进去。她们有时讲自己的生活趣闻，有时说说如何合理健身饮食。而且在这个过程中我认识了各个部门的小伙伴，工作上遇到问题很容易找到人咨询。
现在，我经常和一位一起健身的小伙伴D相约去游泳，这对于喜欢单溜这么些年的我来说真是罕见。
前不久小伙伴L开始健身减肥之旅，有时她会抱怨怎么还瘦不下来。每当这时，我会很耐心地和她说自己的例子，告诉她不要急于求成。今天，我们就结成partner一起做腹部运动，她还缠着我说以后要和我一起混，哈哈，突然多个小迷妹。
3，饮食
都说“管住嘴，迈开腿”就能减肥成功，所以怎么吃很关键。不得不承认，我算个吃货，饭量大，不挑食，尤其爱吃甜食。从小我就有绰号“小胖丫”，因为小时候真的很胖，那时候家里穷没什么吃的，一顿能吃两碗米饭，想想是饿到什么程度了啊。
刚开始锻炼的时候，我好像吃的比之前更多了，还以为是锻炼消耗体力所以多吃点没什么。可是，慢慢地我的自制力增强了，因为我发现即使我连跑一个小时大概才消耗500卡路里。我不允许自己好不容易消耗的热量又被吃回来了，所以有稍微控制饮食。我没有节食，因为那不健康。
现在我每顿饭吃七八分饱，少吃甜食，不吃零食，戒掉了喝碳酸饮，料晚饭吃的少，水果吃的多了，如果要我节食我是怎么都做不到的。而且很多专家也不建议节食，况且我们还要做事不吃好没有力气的。我很少在外面吃饭，都是自己在家做。以前喜欢放很多油各种酱料之类的，现在是少盐少油。炒菜前会把很多菜放在热水里煮一下，可以减少油量的摄入。此外，猪肉我也不怎么，想吃肉就买鸡胸肉或者鱼等回来自己做。
公司每天有各种零食小吃，以前每天都会吃很多，现在好像有点过敏似的。看着桌上摆着各种吃的也不心动，连最爱的甜食也吃的少了。当然偶尔来馋瘾的时候还是会稍微吃一点的，毕竟不能少了吃这一人生乐趣啊。总之，锻炼无形中让我对食物的抵抗力增加了。
我专门给自己买了质量上乘的运动鞋和运动衣服，对于我，锻炼就像吃饭睡觉一样必不可少。
因为锻炼，我的精神面貌更好了。环顾四周，你会发现经常锻炼的人皮肤状态等都不会太差。
锻炼让我知道，原来10公里没有那么难达到；每周六早上真的可以雷打不动6点起床去晨跑；每周三次瑜伽，各种体式几乎都hold住了……
是锻炼让我重新认识了自己，我会继续下去的。为了更好的身材，为了更好的自己。
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