2021.3.29

平心静气:今天是集训第一天5:30分起床，把自已要做的事，准备好，调整好坐姿，开始平心静，闭上眼睛，深呼吸，放松自已，植入信念我爱我自已，认同我自已，我生命存在是有价值的，我顺应生活的变化，事情会越来越好，脑子里很多。念头，有儿子的，有自已的，家人的，看到自已内心有点烦躁，很想跟他们好好沟通，20分钟完了，接着跟视频认真经络操，扫了三遍经，感觉动作不标准，不熟练，接下要多加练习，就会越来越好的。