在这个感恩节，我想把近来收获的和大家分享，在此首先感恩我的恩师向水师父，感恩他创建泊爱并且一直坚持在公益路上，践行着爱己爱人爱社会，用生命影响生命，领着我们走向健康与幸福的道路。

        前两天听到一位泊爱家人得了癌症，得知这个信息心里难受许久，近两年陆续看到一些同学因癌症晚期而无法治疗，离开了我们。每当看到这样的信息，感受特别的无力，心疼。

        癌症已成为普遍的病状，我们在生活中，面对自然环境、空气、食物、情绪、压力……所有外界对于我们身心的影响，这些都难以避免，但是在这个过程当中，我们是可以提前了解身体状况，主动去预防。

        我们走在一条爱己爱人爱社会的道路上，敢问有多少人真正爱自己？如何爱自己？这个问题我之前也常问自己，身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也，爱己先从爱身体开始！

        对于身体的状况，我是从去年有意识地对它重视。甲状腺出现了问题，打乱了身体的平衡。一个人在医院静静呆了半个月，不断的觉察在泊爱多年学习如何爱己，我做到了吗？向内开心、向外快乐吗？在经历这场病后，我想明白了，什么才是生命当中最重要的，我该如何去面对我的人生！

        我制定运动计划，均衡饮食，保持每天吃营养早餐，调整生活规律，改变了生活方式，放慢工作节奏，推掉了泊爱以外的聚会，做呼吸法，和身体对话。一段时间后，发现这个过程很美妙，身体也慢慢平衡，生命的变化，人生也开始变得美好。这一年中，觉察更深的是和自己的关系，在泊爱，每回浸泡，让我不断提升觉察力

      这一年，我同时收获了爱情，体会到了师父在小班课常分享openning and connect in loving……当生命绽放，幸福与美好如期而至，目前我们生活在北京原乡美利坚，原乡是师父创建的第一个特色小镇，在这里生活了一段时间，随处感受到的是泊爱的理念与文化，健康与幸福的小镇。

      向水师父在他的企业全面展开奥式生活，提倡吃动心。和李先生一起践行的过程当中，从身心到灵性，收获甚大。三个月前我在原乡泊爱彰基医院做了全面的体检，身体状况良好，各项指标都恢复正常，身体健康比什么都重要，才感受到生命的美好，也特别感恩李先生的陪伴与支持。

      吃、动、心——我知道这不是口号，也不仅仅是理念，我认为这是真理，是一种可以让我们在健康与幸福路上一直坚持的生活方式。

      近来对于吃动心有了新的理解与体会，和大家分享：

第一个部分，吃：

每个当下，与大自然同频，我们的呼吸、饮食，就是通过空气、水、食物，包括其他的，等等，都是从外界自然环境进入我们身体的，都是个体与大自然进行的频率链接；

第二部分，动：

运动实际上是自己主动调整个体的频率；这个调整过程，应该是更加去适应外部环境。从原则上来讲，这个过程，应该是从一个旧的个体到新的个体的频率，从原来的频率调整到新的频率。

总而言之，无论是吃，还是动，无非一个是外界和个体的交换，一个是个体的自我调整，这些都是在当下的个体自我调整、个体与外部链接的部分!

第三部分，心：

心是通往灵魂的窗户，而这个窗户，其实没那么神秘，我认为，应该是既往所有的经历、学识和感知到的信息的集合（这个部分相当于你的模式）与当下产生的反应的链接；存留在你记忆当中的潜意识所有的一切，在当下，突然“啪”地冒出个念头，而这个念头也不是凭空而来，这是一个模式的总和加现在的环境感知等于当下这个念头。

      吃动心是有机的一个整体。吃和动，是内部与外界，都是当下的个体调整和个体与自然的链接，而心是既往与当下的链接，而三部分链接在一块，重生成一个新的我!

      哲学家叔本华《人生的智慧》书中看到，他着重谈到了运动对健康的重要，健康与幸福的关系：“90%的幸福是由我们的健康状况决定的，如果身体健康，所有的事都能让你高兴，如果不健康，健康以外的任何其他事都不能让你高兴，即便是其他的福气，聪明的大脑或愉悦的性情，也会因为没有了健康而黯然失色……”

        作为吃动心的践行者、受益者、泊爱的家人，我提倡大家一起践行吃动心，让它成为我们的生活方式，为健康与幸福而行动。