鸿雁/文

曾经的我是一个躯体化很严重的人，内心充满了恐惧。我很容易被别人的语言和目光所左右。

虽然我的理智告诉我，他们说的话不是真实的，我不用去理会，可是自己的身体却做出了反应。比如我会手心发麻，或者头瞬间发晕。

比如，母亲说一些我不喜欢听的话，我的理智上告诉我她年龄大了，让她说好了，何必在意呢？

可是，瞬间我的呼吸就会比平时急促，好像哮喘一样。我最严重的时候上二楼都会喘粗气。我感觉自己的身体都不如八旬老者。也经常有人说我缺乏锻炼，其实，他们不知道这是情绪的反应。

我是靠身体来表达情绪的，因为我长期的忽略自己的情绪，忽略自己的感受，不去表达自己的需求。

当我不能表达感受的时候，躯体就替我表达，这就形成了躯体化。

我不知道这个秘密的时候，每一年都要去中医那看病。身体每次替我表达的时候，我都会感觉到很恐慌。我不知道自己怎么了？为什么会这个样子？

我不断的和身体对话，每次头疼的时候我就会闭上眼睛，把所有的感觉都集中在头部。就会出现各种各样的画面，然后我和头脑进行对话。

当我感觉自己胸闷的时候，或呼吸急促的时候，我就会闭上眼睛，深深地吸气，然后呼气。我就会问问自己有什么愿望，没有表达，有什么话没有说出去。当我越来越了解自己的时候，我很少会气喘了。

《蛤蟆先生看心理医生》里写到，我们每个人内心都有内在父母和内在的小孩。我的内在父母时常批评自己，你做得不够好。内在小孩是委屈无助，没有攻击性。

我穿越了一个又一个的内心恐惧。

当别人批评我的时候，学会了有力的回击，表达自我的感受。我不会认为什么事情都认为是自己的错。我越来越会和自己共情了，温柔的对待自己，耐心的对待自己。

我的内在父母无条件的接纳了，自己的内在小孩，和平相处，彼此充满了爱。

“不够好”是我内心穿越的最大的恐惧，跟随了我40年。别人表扬我的时候，我会觉得很心虚。我为自己花钱的时候，经常认为自己大手大脚。

我评判自己的声音，时常在脑袋里回荡，现在当我捕捉到这些声音的时候，现是允许它的存在，然后和自己对话。

我感觉自己的目光变得坚定有力了，不再那么容易惊慌了。我感觉内心当中已经长出来一棵高大挺拔的树，根深深的扎在泥土里。你雷电来临的时候，它可以无畏的勇敢的去迎接。

我感觉内心的恐惧，就像一个无比黑暗的长长的隧道。我为自己点燃一束火把，把勇敢的前行。

从前，我做心理咨询的时候，当来访者内心有无助的，绝望的情绪时，我会被瞬间带入。感觉自己很无力，很恐慌。这大概就是能量的吸引吧！因为我和他们的能量场是一致的。

现在的自己可以心平气和的，充满力量的迎接每一个咨询。

我想每一个人穿越内心的恐惧，都需要漫长的时间，需要自我成长的勇气。