我们每个人的身体里面都住着好多个情绪宝宝。情绪宝宝们有自己的生活，也有自己的性格，平常他们会静悄悄的伴随我们左右，不仔细感受他们，很难发现他们的存在。
一旦情绪宝宝们不高兴了，或者遇见困难了，他们就不开心了，有的会伤心、有的会大哭大闹、有的会低落、有的会焦虑……
随着我们的长大，情绪宝宝们也会成长起来，长大的情绪宝宝在遇到困难的时候会更好的安抚自己，还会解决遇到的困难，不再那么容易随便发脾气了。
但是总有那么几位情绪宝宝在小的时候太爱睡觉，以至于忘记了成长……
但是，此时的大家都长大了，没长大的情绪宝宝总显得格格不入、不太成熟……
《我为什么不高兴？——关于情绪的12个小秘密》便是一本关于情绪探讨的绘本书籍，是一本给孩子、更是一本给成人的“情绪管理工具书”，也是英国PSHE教育体系必修课程之一。来自19年执教经验的英国PSHE教育专家，同时连续4年荣登英国亚马逊情绪类图书畅销榜前3名，被译为法语、西班牙语、意大利语、希腊语等7种语言。受到了知名心理学家、儿童情商教育专家张怡筠博士、美国儿童发展研究协会会员、儿童教养类畅销书作家陈忻博士等特别推荐。
情绪素养是中国许多传统家庭缺失的一环，它决定了孩子的心理健康水平和人际沟通能力。在许多中国家庭中，父母的不善言谈等待缺乏正确沟通与表达方式，成为了一代又一代人成长过程中的缺憾。
父母一旦忽略了情绪管理，在情绪上的失控又对孩子的性格形成和情绪表达产生不可逆转的负面影响，带来极大的沟通困扰。这都是家庭中对于情绪管理忽视的常见表现。
这是一本给孩子探索自我情绪的小书
绘本很薄、篇幅很短，插画师与作者在此可以说是完美配合，将出现在孩子脑子里奇奇怪怪的情绪拟人化，绘画表现成一个个可爱的大头宝宝，本就琢磨不透、虚幻飘渺的情绪有了可爱而又具象的付出输出，同时在每一个带有表情的大头宝宝旁简介明了的用文字做了描述。孩子能根据自身情绪体验捕捉到准确的情绪信号，从而准确认识并且确认了自己的情绪变化。
这也是给成年人的一本情绪认知读物
许多成年人在儿时缺失了对于情绪的认知，从而没有建立起一套完整的自我情绪管理的体系。缺失情绪管理的成人对于察觉自我情绪的能力较弱，也无法将感受后和遭受情绪正确表述和传达出来，从而无法及时疏导负面情绪。一味的大吼大叫和不恰当的发泄形式会对自己和周围人产生伤害，久而久之，自我情绪的管控就进入了一个恶循环的怪圈。这种成长过程中遇见情绪波动时没有及时得到家庭对情绪正确引导对情况，在中国许多不善于表达和言谈的传统家庭中尤其常见。
一个家庭的幸福取决于父母的良好沟通和正确的情绪管理
在家庭中，成年人错误的情绪表达方式会对孩子产生潜移默化的影响，惯有的错误表达方式让孩子自然而然就形成了不当的交流方式，以至于成年后貌似循环着遇见不少解不开且类似的bug，殊不知根源在原生家庭中父母的情绪管理出现了问题。
这本《我为什么不高兴？——关于情绪的12个小秘密》惊艳之处便在于，每一种看似复杂而又微妙的情绪，都被简单的分解为8张配图和8句简短明了的描述。配图生动的展现了情绪化的表情，文字也一语道破描述了每种情绪的体验。
书中列举了我们在日常生活中最常见的12种情绪，分别为：开心、愤怒、厌烦、焦虑、悲伤、兴奋、暴躁、害怕、想平静下来、嫉妒、尴尬、害羞。让孩子与成人更精确且细致的了解自己面临的情绪状况，做出正确的表达与应对方式，形成一个情绪上良性的沟通方式。
在第一个情绪小秘密“如果感到开心，你可以……”中，作者将开心描述为：“开心是一种良好的情绪。它让你笑口常开，觉得世界真美妙。”
并且列举了一些能让自己开心的方式，比如：
“看看能不能让自己开怀大笑，一开始假装在笑，看看会不会真的笑起来。你也许会笑出好些滑稽的表情呢！”
“告诉他人很不一般，让别人也开心！”
“一项项列出或画下来你喜欢的食物、人和地方，以及让你开心的事情，比如吃巧克力蛋糕，放风筝。”
在每种情绪的“8段式阐述”中，作者还提供了帮助孩子能产生积极情绪和化解负面情绪的方法。
想要让自己开心的时候，我们可以：歌唱、画下自己喜欢的人、地方或者食物；鼓励做一些让别人开心的事情，比如告诉好朋友他很不一般……
作者也试图告诉孩子：情绪作为一种氛围能相互感染，让别人感受到开心的同时自己也就获得了开心的感觉。
除此外，作者还告诉大家收集开心的几个小秘诀，比如收藏自己喜欢的小物件，平常可以拿出来看一看；做一幅开心笑脸拼贴画。
在小书的最后，作者还专门提供了一份家长指南。
简明且专业的解释了关于“情感素养”的一些知识，是家长能帮助孩子管理情绪的一些有用小方法。作为不分年龄的情绪体验，家长也可以根据自身的情绪经验与孩子进行深入的探讨，是一本开放式引导的绘本读物。
同时，小书还附带一张简单的《情绪变化表》，让家长带着孩子一起关注自己的情绪变化，帮助孩子建立起关注自己情绪变化的个人档案。
总而言之，这本《我为什么不高兴？——关于情绪的12个小秘密》绘本可以称得上是一本举重若轻的专业情绪管理绘本读物，它不仅仅面向孩子，还可以给成人提供帮助，更是一本可以共同探讨自我情绪的亲子读物。
