今天和老公一起出门，走在路上，他忽然认真的看着我说：“你现在背挺的真直，我观察你，即使是不注意的时候，背也是直的。”

我转头朝他一笑：“怎么样，是不是感觉人都长高了？”

想想真的好开心，现在的我改变了圆肩，驼背，体重虽然减的不多，体型却原来越有型。力量也有大幅度提高，以前一个俯卧撑都做不了，现在却可以一口气做六个。

而这一切，都是科学饮食和健身带给我的改变。

饮食这块，现在已经杜绝了精细白米和面，以烤玉米红薯等天然食材代替，蔬菜肉类为主，配合各种水果和少量酸奶坚果，一年多来的坚持，已经成了习惯，越来越喜欢清淡少油，体现食材本味的食物。从身体的表现看，结果也很喜人，皱纹减少了，皮肤变得更有弹性了。

健身真正认真对待是三个多月的事。在我认真思考什么对我最重要后，健康的身体排在了第一位。于是我决定要多投入时间。这三个多月来，一周五天，每天投入最少2个小时健身。

健身真的是项挺神奇的事，练的时候真的很辛苦，但咬着牙坚持下来后，又会体会到那种大汗淋漓的酣畅，兴奋……何况健身是看得到明显回报的事情，你的体型越来越好，你的力量越来越强，自信，自强，身体的强健也能反过来影响心理的健康，健身的人往往会更开朗乐观。