以前第一次参加精神工作坊时，导师经常问：“你们身体有什么感受？”，我一直不理解导师问这个的目的是什么。有的同学会说背疼、感觉冷、胳膊累等等的感受，而我身体一直是没有什么特别的感受，只是会觉得听了别人说话或读书后，头脑意识层面的一些判断，觉得这样好不好，或让我感觉难过等等。

      后来才知道，其实是我们从小大到大一直忽略了身体的感觉。身体的感觉是最真实的。比如在紧张的时候，手心会冒汗、心跳加快、腿会抖等等。这些是骗不了自己的，而自己会说自己紧张或不紧张，这只是我们头脑意识层面的判断，经过了我们大脑的思考，很有可能已经被扭曲了，并不是自己内心真实的反应。所以，有经验的咨询师会非常注重自己身体的感受，同时也关注来访者的身体反应。

      我们小时候，就被父母各种教育慢慢抹杀了自己的感觉。父母会说：“这样做没有男子气”“你这样太娇气了”、“你这样做不对”……，慢慢我们就忽略自己，不敢表达，用大脑思考我该不该说、该不该表达，压抑了自己的真实情绪，忽略了身体的反应。

      当我们有情绪时，身体是自然的会有对应的反应，例如，生气时，肌肉收缩，只是我们没有感受，注意力只是停留在大脑上：我是生气的。一生气，肌肉长期以来收缩，引发了身体的一些症状，如疼痛。如果及时的调整情绪，身体得以恢复，如果长期不调整，严重会引发其他病疼。所以身体的病症很多时也是跟我们的情绪有关。经常指责的人，容易后背疼、高血压，超理智的人容易得皮肤病、癌症，经常打岔的人容易得神经症、消化方面的疾病以及糖尿病等等。

      另外，潜意识或前意识往往是通过身体来表现的。前意识和潜意识在很多方面都有所解释，我就不啰嗦了。一个典型的例子，婚姻中的部分不孕不育。子女和父母不和，拒绝和解，那么潜意识中就会存在一个意识：我作为子女不替父母传宗接代。那么表现出来，要么不结婚，要么结婚后不要小孩。但不结婚好似社会不接纳，如果结婚不要小孩，又是世俗不允许，那么结果身体通过呈现问题来拒绝生育。男方表现精子活力不够，女方子宫、输卵管问题等等。当然这些要排除了医学上的先天问题。当这部分人跟自己的父母何解后，潜意识不存在这些问题，这些问题自然而然就没有了，很自然就受孕了。这个是非常典型的例子。有时我们不想做一件事时，碰巧就生病了，不用做，这其实也是潜意识在支配我们，让身体来抗拒。

      很多人对这个潜意识的说法不接受，但接受心理学的人都认同潜意识在默默的支配着我们的行为。当我们身体有感觉时，问问自己为什么会这样，什么导致的？当我意识到身体是最能真实反映自己感受时，我多了去留意，发现身体会比自己意识更快的反应。像有人对我教育孩子的事说教时，我整个人的上身绷紧，我知道自己在抗拒。在想批评孩子时，感觉整个脑袋都充血似的……

      身体感觉是自己测谎机，感受自己的身体，了解我们的情绪和潜意识。有空多练习与身体连接：深呼吸，感觉肩膀耸起，放下，放松整个人，感受一下身体每一个部分的感受。当我们与身体连接足够了，及时觉察自己的真实情绪，表达自己的情绪，身心合一，才能使自己更轻松、快乐。