1.拖拖拉拉的生活何时了
二十多岁，在身体最充满活力的时候，你却说，以后再说。
你可知道没有比此时此刻更年轻的你，没有你所谓的以后。
我们总是想象着未来的丰富多彩安慰眼下的兵荒马乱，遗憾的是，在变的只有时间，没解决的问题还是没有解决。
二十多岁，学生的话，你肯定想过好好提高自己的颜值，减肥、穿搭、化妆、发型样样不少，你肯定想过毕业后找份不错的工作，买房买车、孝敬父母、成家立业，你肯定想过在校园生活的尾巴上谈一场纯纯的恋爱，遇见他或她，从此有人陪你走过人潮汹涌。
可是，可是你只是用一句以后再说葬送了未来的丰富多彩，种种的种种还是在原点徘徊。
2.面对拖延该有的心态
①不要觉得未来的自己一定比现在优秀，你都没行动，徒增的只有年龄而已啊
②不要留恋现状，床这么舒服为什么要出去跑步啊，节目这么好看我为什么要关了电视去整理无聊的资料。从关掉电视到整理工作，中间会有一个很大的心理跨度，要做的是单纯得去关了电视，啥也不要想，让自己处于中立状态再接着采取下一步行动。
③把你要做的，或你想要做的都列在纸上，是不是会产生莫名的满足感？大部分人是这样的，写计划时简直可以脑补梦想成真的场面，心情是非常愉悦的，可是最遗憾的是，你或许打算明天开始，或许坚持了一两天，结果都成了一个样子，计划无限期延迟了，不信看看你2017年的计划有多少和2016年重了的。
④你知道自己在哪些方面拖延，不信看看你的计划本，像减肥读书这样的大工程，一想到就令人无从下手，那就把事情分解好啦，找到能快速切入的点，减肥的话，饮食方面，一周晚饭全吃香蕉吧，这样是不是容易的多？也不用在费心想。
⑤当心偏好逆转现象。明明是要阅读今天人民日报的新闻早班车，可是微博突然推送白百合出轨了，发生了什么？于是一时好奇点开就再也无法自拔，所以说，当你要工作时一定一定要排除所有的诱惑，创造一个绝佳的工作环境，决定要干嘛了，直奔主题，不然误入迷途，会沉醉不知归路的。
⑥不要要妄想同时惦记完成太多任务，顶多三个，而对于极度拖延症患者，先一个吧，用这一个开个头，带动剩下的。
⑦办公桌也好，书桌也好，手机电脑桌面也好，尽量干净些，越干净利索越好。如果你的计划是读书、减肥和学英语，那手机主页只放三个软件试试，读书软件，健身减肥软件，英语学习软件，每次打开手机你都会想起自己今天最重要的任务。
⑧兼职与老板约好六点到，平日里再赖床，遇到这种事上你也会准时到，可要是大周末八点让自己起床去吃个早饭的话，你很有可能把闹钟直接摁死昏睡过去，这是同一个你，不同的是有没有外界介入。你要做的是在没有外界介入的时候仍保持你的战斗欲，寻找他人意志的替代品，从依赖他人到慢慢靠自己意志力。
⑨微博微信有一条好处是能打卡，以此方便好友的监督，其实就是获得反馈的过程，朋友圈里有一男生一直在坚持六级单词打卡，大家在底下的评论肯定对他有不小的激励。
⑩来点心理暗示，告诉自己就是行动派，听到闹钟就起床，午餐马上决定吃什么，让周围人觉得你是一个执行力很强的人，那么在被别人贴上这个标签的同时你也会在“马上行动”这条路上越走越远。
3.打败拖延动起来
①五分钟拖延症改变法:订上五分钟的闹钟，啥也不要想，不要想这个事难不难，你就做这五分钟，五分种之后你在想要不要继续下去，这样在很大程度上减小了行动的阻力，毕竟万事开头难。
②以毒攻毒法:你不是拖延么？不是不想做么？那就啥也不要做了，坐呢或躺呢，十五分钟，手机什么的都不许看，就啥也不做待在呢，这个过程中其实你已经结束了自己上一件事的状态到达一个中立状态，甚至已经对怎么做这件事有了些眉目，这样以毒攻毒就起作用了。
道理知道太多，都不如一点点的行动，二十多岁的你，最年轻的你，不要再提以后再说，不行动起来你不会知道未来有多少种可能。
